喜欢拉肚子的感觉，所以觉得吃了油闷大虾也不回胖，，

因为每次都拉的特通畅，，哈哈

好详细 呵呵。 谢谢啦 晚上没吃啊。 哎哟 个鸡蛋饼好高的热量啊 比一碗饭还多~ 那我每天上午就吃一个菜包子算啦。 中午吃全麦 或者一点饭 一点素菜 我喝的不是现磨的豆浆哟 是超市买的无蔗糖的永和 不知道热量会否增加？ 我去年减肥把脚背的骨头撕了 我是在家慢跑一小时 跳操一小时 今年我跳绳又把脚崴了 从5月1号到现在才好 我才敢蹦啊跳的。我真是对我自己无语 我164 128 真是把我郁闷的额。。。

我肠道特别敏感，每次吃火锅，香辣虾啥的都拉肚子，照样长肉

呵呵 为这个事我爸烦死了 都是他带我去看的脚 说我太重 运动了把脚压得。 我早上想吃咸的 去年我吃了很长一段时间的燕麦片 起色变好很多 我加蜂蜜 但是甜的我早上实在吃不进去 所以低热量的而且咸的我真不知道吃什么 吃个馒头可以不？ 运动后两小时才能吃东东类 你犯规了哦 哈哈

呵呵，是啊，可是我8点半搞完，等我能吃的时候就10点半了。。。。。总不能吃了睡吧

低热量咸的还不简单，粥呀！或者烫青菜啊！

多吃粗粮、青菜，搭配牛奶、豆浆、鸡肉、鱼肉等优质蛋白质，绝对是减肥和养生不变的真理！

你128斤哪有那么夸张。。。。比正常范围重一点点而已

你是柔韧性不好，要经常拉一下

可以买盘瑜伽的碟子学下基本动作，难的就不要学了，自己做怕受伤。

你把食谱整理一下，像我的这样。。。。http://www.deyi.com/viewthread.php?tid=87991&extra=&page=59

做个汇总帖子吧

我在首页给你加个链接

十五中。。。哪一界的啊

不是15中，考试在15中

这是我减了一个月的结果 我5月是135吧应该 我真不记得是多少了 反正在同一个称上称的瘦了点、

我改咯 哈哈。 jj加个连接吧 互相监督呀

瘦了就好啊

135也还好啊！我160斤，我老妈每天拉我打羽毛球。。。汗~~~~~

那时候体重太重根本不适合这样的运动的

jj 我觉得74的谐音不好（吃屎？） 哈哈改成75页了

好了，呵呵

还有几个姐妹也在贴食谱的，啥时候在要她们也加上来

看来你跟我一样。。。胖的时候都不乐意shopping

你过阵子也会瘦的，我也会的，哈哈