备孕，其实没那么难

刚开始备孕时，我也下载了一些女性APP，在备孕区瞎逛，想学习大家的经验，但是发现看到的大部分都是难孕难育的，看得自己都有点心慌慌了，心想怀孕有这么难吗？怕影响到自己备孕的心情，于是决定再也不看了。

去年一年都在调理身体，我是比较有计划的，调理期间同房也会做措施，调理身体跟真正的备孕还是有区别的，也不想来个措手不及，所以调理归调理，备孕归备孕，等身体调理好了，宝宝来的才比较顺利

今年过完年，我就开始备孕，因为想赶上猴宝。没想到备孕的第一个月就中了，自己都觉得蛮意外。因为之前有人说如果一时怀不上，可能就赶不上猴宝了，我还有些担心呢。当看到两条红杠的时候自己都觉得不相信，原来怀孕这么简单，其实第一个月都没有太指望，所以真的蛮惊喜，这样就不用过多的期盼和担心了所以怀孕真的没那么难。

现在有很多不明原因的难孕难育，其实只要不是有生育问题的，大部分都是身体太寒了。试想一下，为什么都是春天播种，夏天生长呢？因为春天万物复苏，天气开始回暖，而在冰冷的土地上，种子是无法发芽的，所以人也是一样的，如果你身体太寒，宝宝也就不来，因为寒气入侵卵巢导致卵泡不易出来，或者出来后游动慢，精子死亡就会不受孕，或者受精卵游动慢，不能正常着床导致宫外孕。就算来了，也容易流失，这也是为什么现在的流产率会增加。要知道腹部温度升高一度，免疫力提高10倍，而且腹部藏血藏胎儿，所以要时刻保持温度，不要受凉。

判断自己是否是寒性体质很简单，首先Z重要的是月经，有没有痛经，血块，色深，月经是否规律，正常，有没有手脚冰凉，性冷淡......而且这些是会遗传给下一代的，如果是女孩，她会遗传你的宫寒，痛经这些，如果是男孩，疝气比例会高三成。哈哈，是不是觉得我懂得很多，这些都是在我备孕过程中学到的

导致身体变寒的原因有很多，也都是很平常的，大家每天都会接触到的：饮食，生活环境还有穿衣习惯。夏天天气太热，穿的少，再一开空调寒气就进入人体，尤其是夏天穿衣服少露肚脐和腰部，易伤身体阳气，肚脐直接连接内脏，还有就是冰冻生冷食物，虽然是夏天，但也要少吃冰淇淋，冰的饮料水果这些。或许有些人会觉得这是很平常的事，哪会有那么严重，那你就真的错了。

一日三餐是人体必需的，但是有很多菜也是寒性的，吃多了也会让身体变寒，蔬菜类都是寒性的，但是又分比较寒的叶菜瓜类和比较不寒的根茎花果类。大白菜，小白菜，黄瓜，苦瓜，丝瓜，红薯叶等都是大寒的，如果你本来就是寒性体质，那就要尽量少吃这些食物了，Z好是不吃。比较不寒的有土豆，花菜，茄子等。

水果类也大部分都是寒性的，除开荔枝，龙眼，榴莲，樱桃等。水果一次也不要吃多，一天两种就好。还有一点就是每天下午四点以后，就不要吃大寒的蔬菜和水果了。那有人就会疑惑，下午岂不是不能吃蔬菜，下午可以吃根茎花果类不太寒的蔬菜

有人可能会觉得不信，那么你试想一下，如果你吃了一次火锅，或者吃了辛辣的，或者是没睡好，是不是就会上火，长痘，所以长期吃寒性的食物也是会让身体变寒的。很多时候我们身体不舒服是因为吃了不适应的食物

想让身体变暖除了不吃寒性食物外，还要补充优质蛋白质，鱼，肉，豆，蛋，奶都是蛋白质的来源。但是豆类容易引起胀气，很多人不适合吃，有乳糖不耐受的不适合喝牛奶，喝了也会引起胀气，不舒服，我就是，而鸡蛋也有很多人会过敏，只是自己不知道而已，而且觉得是非常有营养的，我也对鸡蛋过敏，只要吃鸡蛋，脸上就长痘，长红点，没吃之后真的好了，所以饮食对人体的影响真的是非常大的。

我以前手脚冰凉，痛经，月经一直不太好，后来通过改善饮食再加上一些其他的调理，这些问题都得到了很好的改善，更让我开心的是，我没有长痘了，近7年来，我的痘痘从来没间断的长，曾经一度绝望到自己都觉得好不了了的地步。因为我很容易上火，只要吃了上火的食物或者没睡好就会立马冒痘。没想到经过这些调理，身体变暖了，人也精神了，皮肤也好了，而且现在怀孕我都没用护肤品，气色非常好，皮肤光滑细腻，毛孔也小了，也不会轻易上火了，这些真的让我很意外。

合理的饮食也可以让我在孕期只长肚子，而自己一点也没有长胖，这样就不用担心因怀孕过度长胖而让自己身材大变样，后期也难恢复。其实怀孕不用长很胖的，不要觉得自己长不胖，宝宝就长不好，不是这样的，也不要太在意老人家的看法，一定要长胖一定要多吃，其实也只是怕人家说“你媳妇太瘦了，肯定营养不良”这些都是老人家比较愚昧的想法，好像怀孕后就是比谁家媳妇长得胖。只要宝宝生出来体重在正常范围内健康就好了。

宝宝也要有温暖的身体成长的才快，因为吸收的好。这也是为什么冬天很多蔬菜都要在温棚里生长一样，如果温度达不到，就会长得慢

好啦，说了这么多，不知道大家有没有一点收获或者明白一些了呢。不要问我为什么懂这些！因为我是一个比较注重养生，而且对咱们的中医特别感兴趣也很喜欢的人，所以稍有研究，现在也还在学习中。如果大家有什么疑问也可以来问我，跟大家一起交流，探讨，分享我的备孕经验。也可以告诉大家如何合理饮食，还自己一个轻松的温暖好身体，快速孕育宝宝。