了解头发生长周期三阶段

寻找自己的脱发根本原因前,我们必须先了解一下头发的生长周期，以及什么是「正常落发」。

所有头发都有固定的生长周期，会脱落、也会再长出。一个周期里包含了三个不同的阶段，分别为头发的生长期、退化期与休止期。在同一个时间点里，我们的每一根头发都分别处于不同的阶段。也就是说，有些头发正处于生长期、有些则处于退化期与休止期。

生长期

（平均约为2～6年）

占所有头发的9成左右，我们绝大部分的头发都处于持续生长中的状态。处于此时期的头发很难脱落，若要硬拔的话，头皮会感到疼痛。

退化期

（平均约为2～3周）

占所有头发的不到1%。生长速度减缓，发根会朝着皮肤表面前进，不过头发依然不易脱落。

休止期

（平均约为2～3个月）

约占所有头发的1成以内，此时头发已经完全停止生长，发根位置很浅，头发很容易脱落。我们梳头发时轻易掉落的头发，都是处于休止期的头发。当头发脱落后，毛囊内又会有新的头发重新缓缓长出，如此循环不息。一般人头上约有十万根头发，大约有一万根头发是处于休止期的易脱落阶段，推估下来成人一天掉落约100根头发以内算是很正常的现象。

该怎么保养头发？

*洗发时的水温不要太高，Z好是37～40度。

*洗头频率Z好为1～3天一次（特殊情况除外）。

*吹头发时，吹风机应距离头发至少15公分，以免伤害发质。

*多梳头发可刺激血液循环，有助于头皮的养分供应。

*用指腹洗头，不要用指甲搔抓。

*产后如果要烫头发，Z好只烫发尾，不要烫到发根。