要是都像今天这样游泳，我绝对能瘦到140

我好渴望会游泳

这···太有效袅吧···

这么大的效果，我也要去试试。

身高多少啊

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我不会游泳，在水里站到可以。哈哈

是脱水了吧

我175哦

好有效果啊

不是这一次好不好······ 要是一次我就要去医院啦

一个多月啦

游泳真能减肥吗？

是啦 多运动 少吃甜的东西 应该一个月就有效果

毅力啊毅力

这个效果有这么明显么？跨度好大

我每天早跑2km+一周3次游泳每次不停1000m+晚饭基本不吃===一个月从144减至134. 身高171.

游了多久呢？

重点是要连续不断的游1小时以上，而后保证不吃过多热量高的食物。

据说游泳很减肥，但是天生怕水学不会！哎，悲剧！

第一趟是37分钟 第二趟是17分钟