做月子吃的东西好纠结呀

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坐月子期间是可以吃盐的，正常量的盐摄入人体后会通过消化道全部吸收，饮食应该清淡少放盐，不吃咸辣刺激性的的食物

月子期间可以适量摄入盐份的，需要清淡饮食多饮水忌辛辣油腻烟酒，增加营养补充维生素补充蛋白质帮忙恢复.祝顺利

1.不要吃太多的酸性食物。产妇易消化不良，酸性食物摄入过多致使内火过旺，影响健康和心情。月子中还是须以清淡口味为主，荤腥应当适度。

2.随时补充水分。产后的妈妈喜欢出虚汗，而且总感到口干，没有胃口，这些症状通过及时补水都能得到比较好的缓和。

3.多吃钙含量高的食物。对于坚持喂奶的妈妈们来说，分娩后仍然要持续补钙，否则会影响奶水的质量和自身的健康。

4.全面摄入养分，Z好不要挑嘴，一定要做到荤素搭配。

5.合理使用食用盐。产后的女性并非一点盐都不能碰，适当的在料理中加入些食用盐可减弱妈妈们的乏力感。