失眠怎么办？

这个没得经验！帮顶！

数山羊

一定是有心事吧!

看电视~·····

睡觉前多多去做运动，如跑步、快走，，累了就好入睡些~~

吃安眠药　

我Z近也是经常失眠

也睡不好啊

不过我觉的还是不要用药物的好

可以先喝杯牛奶，因为牛奶是帮助睡眠的，然后拖地，打扫卫生之类的，做得差不多了，一定会有点累，上床就可以呼呼大睡了~

多运动 多与好友交流 谈心 多做事

喝杯牛奶。

长期失眠,痛苦哦,

能不吃安眠药就别吃安眠药。

躺在床上尽量放松、不要想任何费脑的东西，只能想“好困啊，要睡着了…”

有的人吃蜂胶对睡眠有很大帮助，可以去打听一下

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睡觉前洗澡.....好像是放松身体的 听点抒情点的音乐 放松心情...我就是这样解决的.....不能想太多心事....

睡不着是冇累的

出去跑个几公里再回来睡

普通人失眠，建议不要吃安定。

注意饮食，牛奶，多吃小米粥，玉米，少吃油炸之类的，谢绝开封菜。特别是睡觉前。

要坚持，不可能今天早上吃个玉米，到了晚上就解决失眠问题的，养生是长期的。

参考北大教授的健康讲座，希望有帮助。

心理上，压力还是纠结？这个就不好说了......具体得另外分析。

呵呵 ！好全面的分析 ,谢谢啦