罗勒培根肉酱烩意面

意大利面跟其他面条一样热量偏高，但是不同的是它属于低GI主食，更利于稳定血糖，所以，意面是我的减肥餐谱之一，水开下面7分钟捞出来，少许橄榄油拌匀备用，顺便把青菜在热水里焯一下捞出淋点蒸鱼豉油备用，冷锅小火少油，下培根碎炒熟下鸡胸肉碎(家中常备水煮鸡胸)下自制披萨酱两汤勺，因为披萨酱比较浓，所以做意面用的话要加少许水稀释，水开后，把意面倒进锅里翻炒均匀出锅，青菜摆盘OK

吃完锻炼，大家试试吧

意大利面100克，青菜若干，自制披萨(意面)酱两汤勺，培根一块，橄榄油少许，鸡胸肉50克。