汉口男征婚~~~

内容被自动屏蔽

哈哈

乐瘦，么样减滴？～～

坚持跑步，保持一定的运动量，这个根据每个人的能力来。刚开始我每天跑10公里，配速是6分钟/公里匀速。坚持了1个月后膝盖和脚踝受不了，现在是每天2-3公里，配速是4-5分钟/公里加少量无氧运动，等膝盖的承受力强了再加量。

同时要少吃。

如果真想减，至少要比我这样的运动量强一些。

就算没减下来，人也会健康些，尤其是皮肤会好很多。

嗯，我还有胸，要不要摸摸。。。

祝好。

这身材给我就好了，羡慕

来，咱们换一下，哈哈。

那你身高不够了

靠谱滴都是想靠别人屁股吧。。。。

别灰心，一个萝卜一个坑，大萝卜种大坑，小萝卜种小坑。

同是吃饭，有人优雅，而有人吃相难看。

本帖Z后由 keoneo 于 2016-10-17 14:08 编辑

这体重让人羡慕的

少吃多运动，想瘦，比征婚简单。。。哈哈哈哈