19日，北京是气象台发布数据，称雾霾天气至少还将持续三天，今天夜间到周三白天，都将是中度到重度霾天气，南部为重度霾，早晨到上午平原地区有雾，能见度差。目前，北京霾橙色预警、空气重污染红色预警生效中，并提醒市民注意健康防护和交通安全。如何应对雾霾天气成为了人们Z关注的问题。在雾霾天气如何保护好自己才是重要的。
一、注重养肺护肺
雾霾天气对肺部损伤巨大，如果不加以预防易诱发支气管、呼吸道及肺部疾病等，养肺护肺要高度重视。建议饮食以清淡为主，清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。Z直接有效的办法就是在家中常备一些清肺平喘、护肺养肺的清“霾”防“霾”药品。
二、出门尽量少骑车 减少户外运动
骑车时需要吸入更大量空气，在这种天气下，空气是被严重污染的，骑车越快，吸入的化学成份越多。所以，这两天，实在要骑车出门的话，尽量避开车多路段。
三、进门先洗脸、漱口、清理鼻腔
进入室内后首先要将附着在我们身体上的霾及时清理掉，洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸Z好用温水，可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;而漱口的目的是清除附着在口腔的脏东西;Z关键的是清理鼻腔。
洗鼻的方法主要在于洗净双手后，捧温水，用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，反复几次，鼻腔的脏东西就全部清理干净了。值得注意的是，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳。家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。
四、外出佩戴N95口罩
普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5，选择标有执行GB2626-2006和GB19083-2010标准的口罩都能很好地防护PM2.5;医用外科口罩、普通医用口罩、棉/纱质口罩对PM2.5的过滤效率低，只能起到一定阻隔作用，防护效果不佳;活性炭口罩主要用于防异味，不能防颗粒物。
日常生活中，我们基本上一天三分之二的时间都待在室内，因此室内空气质量的好坏对身体健康尤其重要.近日来市场上新推出一款既方便省钱又省心的空气净化器——全球高端进口品牌，芬兰原装进口的AAVI雅威高端新风空气净化器！AAVI新风空气净化器采用“离子瀑”技术，拥有“无滤网”特性，强大的离子场将污染物推送到收集壁，而不停机的水清理能将收集到的污染物迅速清理干净，可高效净化PM0.0025，对粒径范围在2.5-63.8纳米的超细颗粒物净化效率达99.9%。所以，芬兰AAVI雅威新风空气净化器，是可以高效净化PM0.1、PM0.0025、甚至包括流感病毒。
没有滤网，即可免除清洗和更换滤网的烦恼，同时省去了更换滤网所需费用。有了离子瀑，便可一瓶水解决所有烦恼了！此外，AAVI雅威新风空气净化器运用“新风系统”，新风净化，让我们轻松做到有氧呼吸，即使是雾霾天，也可以把室外的空气引入室内，经过高效净化变成干净空气，确保室内氧气充足，切实保护我们每一个家人的呼吸健康。
雾霾来袭，各位千万要爱护好自己以及家人身体健康！
