Z近看见身边儿很多朋友，想借暑假的机会去大西北。作为一个连续三个暑假都待在大西北的老驴，再加上装X心态作怪，忍不住想把自己的经验跟大家进行分享。
整理一晚上，终于整理出来了一篇像样的清单，自己也很无语
一般去大西北都是这样的行程：
分行程：
第一天：西宁
第二天：西宁门源油菜花海祁连山扁都口张掖 （一直沿着中国Z美的国道227）（宿张掖）
第三天：张掖七彩丹霞山天下第一雄关嘉峪关 悬壁长城 长城博物馆 第一墩 新魏晋壁画墓嘉峪关（宿）
第四天：嘉峪关阳关 玉门关 鸣沙山月牙泉 莫高窟 水上雅丹敦煌（宿）
第五天：敦煌（宿）以上景点顺序根据时间 住宿灵活调整，有惊喜
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大西北活动中要注意以下问题：
吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃干净。
1、西北地区气候干燥，在旅途中吃宜清淡，多吃疏菜水果（西红柿、黄瓜等），少吃腥荤。要注意消化能力，火车上的餐是自备的，您可以到餐车用餐，也可以带方便面、真空包装的肉制品、水果等，但注意保质期。
2、随身携带方便保温水杯，旅游时应多多补充水份，可减少肠胃不适的机率；
3、由于此次活动行程相对比较赶属于半自助性质的，全程不含餐，大家每天到目的地的时候先找当地好吃的之后再准备一下干粮和水果放于车上，以备充饥；
住：要保证有足够多的睡眠。避免过度疲劳。
1、火车上要注意公德，晚上熄灯后不应大声喧哗，晚上上洗手间及开关门时也应轻手轻脚。
2、有条件时在睡前洗个热水澡会有助睡眠（洗澡时一定要站稳，防止地滑，必要时要铺上地巾）
3、Z好穿柔软合脚的鞋，睡时将小腿和脚稍垫高，自我按摩双腿肌肉和脚心。
4、爱护酒店设施，带好自己的房牌，出门要结伴，记清楚酒店名称及领队电话。退房时一定要仔细察看，有没有东西放在卫生间、抽屉里、枕头底下，
行：
1、进站：认准自己的队伍，（领队、队旗）；进站时任何行李都要过X光安全检查，请自觉按顺排队安检，不要慌、提前时间准备好，避免拥挤；
2、上车：如时间允许，到候车室放下行李后，队员之间轮流去卫生间，相互照看行李，进站时听指挥，不要挤抢，以座位为准，按顺序排一纵队进站上车
3、平时喝水或吃泡面时绝对禁止打满杯（碗）！以免急刹车时烫到自己或他人。
4、 在火车上行走时一定要看准落脚点及扶手（因为在山区及半封闭的铁路段，时常会发生紧急刹车，切记！）
5、注意保持厕所及洗脸间卫生，火车上的用水全部是靠沿途大站提供，车上的水箱容积有限，请大家注意节约用水。
6、汽车上：注意乘车时别将肩臂倚靠在车窗玻璃上，以免受伤受寒。
7、游览中：游览时，行步宜缓，循序渐进，攀山登高要量力而行，以免劳累过度，加重心脏负担。若出现头昏、头痛或心跳异常时，应就地休息或就医。
8、做到走路不观景，观景不走路，古城中的石板街地面较滑，小心慢行。
9、爬山、走路不宜与人拼体力。有些老人年龄虽大，但并不服老大有老夫不减当年勇的气概。每个人体力的强弱有很大的差异，旅游时，应量力而行，走得动走走，走不动歇歇，爬山、走路切莫与人拼体力，走不动硬撑有害无益。
游：游是核心，一定同领队配合好，很多景区团队进去都会配有导游讲解，可领略到更多乐趣和知识。
1、去游览景点之前，找些有关介绍读一读，这样会提高旅游档次。
2、先听讲解后照相，要有集体观念。一定要跟上队伍，避免走散，如走散一定要原地等待或与领队联系，必要时请拨打应急电话！
3、照相时不要把包放在地上，有可能人多时，回头一看，不冀而飞了；
购：
1、以地方特色作取舍 如杭州的龙井、海南的椰子制品、云南的民族服饰、桂林的三宝等。
2、以小型轻便为首选 有些特色商品，体积笨重庞大，随身携带很不方便，不宜购买。人在旅途，游山玩水、并不轻松，行李包越少越好。
3、切忌贪便宜 要禁得住价格和叫卖的诱惑。勿因购物影响到旅游心情。
娱：
1、不要入迷，适可而止。
2、注意安全，保存体力，勿出入不适当的场所。
温馨提示：出门旅游，安全第一！旅游前宜做一次全面体检，合格才能出门。
旅途中有各式各样的健康问题，应携带一些常备药物和个人所需的药物，
如：晕车药、抗过敏药、清凉油、感冒药、肠胃药、消毒水、皮肤保养品等；原本有筋骨方面疾病的患者，应准备内服及外用药，并准备护膝等保健用品。尤其本身有心血管疾病、慢性病或过敏等身体问题者，在出门前做好健康检查，并听从医生意见，确定个人身体健康状况能够顺利完成本次旅游活动。
日常用品：（遮阳伞、墨镜、胶卷、电池、洗刷用品、安全信息卡、防晒霜）
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7、装备建议：
1：全程休闲游可携带旅行箱，可多带几套适合拍照的衣服裙子 丝巾等；
2、大西北比较荒凉，紫外线比较强烈要做好防晒。所走地区气候属于极地干旱大陆性气候，紫外线照射强烈，气候干燥，而且昼长夜短，早上五点半出太阳晚上九点太阳才下山。可以携带遮阳伞、防晒衣、 墨镜，防晒霜Z好是PA+++；
3：保暖。进入青海以后气温明显下降，而且昼夜温差很大。青海湖平均比西宁气温低3-5度，下雨更冷一些，光照紫外线强，所以一定要带卫衣或者厚衣服。特别是早晨起来看日出或者晚上日落的时候还是很有点冷的，所以要带一件厚外套，薄羽绒服或者冲锋衣即可；
注：由于大西北部分路况较差和部分行程较长，在具体行程时领队会根据具体情况与车师傅沟通行程顺序和景点可能会有一定的变化；
不好意思，这几天在准备去腾格里沙漠的东西，忘了回大家。
第一个问题，西北的雨，其实还好，就像武汉的天气预报一样，出现连绵的阴雨天气很少。
第二，两岁半的儿童，去西宁可以，青海湖不建议去，因为海拔在3000以上，孩子太小会有影响。
其他问题的，可以私下留言，明天的火车去西宁。
不客气，
我们是当地集合的，在包车出发的。
Z近天气还好，
今天西宁温度32，还好。
谢谢
结束，准备回家。
来一只草原小鼠
武汉Z近是不是很热
可以的微信发给我，我发给你
不客气
可以直接加他微信，这次的领队，全程很负责任，whyctx520。
好的。
谢谢
主要是防晒，以及可能部分地区会有轻微高反，不要剧烈运动。
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