你的慢性拖延症重吗

我现在发觉我的慢性拖延症越来越重，对于任何事，任何人提不起兴趣，出去旅游过，回来只能一时，后来还是喜欢拖延，我内心瞧不起自己的拖延，可是我又不愿意那样去做，矛盾和挣扎都在我内心里上演，结果我的慢性拖延症，我真的很想哭，我也知道必须从内心里打破，必须去内心逼迫自己不能那样，可是我知道我很对于生活没有任何期待，感觉好像看到了自己的未来，很心烦，