每次一紧张就肠胃不舒服，还想吐，我是不是注孤生了 ​​​​？

我是女滴，颜值与话题无关不打分了，一直被植物神经紊乱所困扰，具体症状为，在有压力、感到焦虑紧张的时候会胃胀胃不适，严重的会恶心干呕，但当给我带来压力或紧张焦虑的这件事情过去了，身体就自然舒缓正常了。

讲真这个病对我的社交带来了很大影响，不知道胃不好的朋友是不是和我有同感，当胃不舒服的时候，话都不大想说，整个人没什么精神，挺消极的状态，有时候给别人的感觉就，蜜汁高冷（其实我并不想的。。）另外，更糟的是，不知道从什么时候开始，我经常会担心自己和朋友吃饭玩耍时会不会突然恶心不适，让大家扫兴，越是这么想，就真的会越感到不舒服，造成一个越紧张越难受，越难受越紧张的恶性死循环==以至于不太想和别人一起吃饭，只有当独自吃饭或和家里人在一起时才会觉得很自在安心，不会犯病。觉得自己这想法真的有毒有毛病。

我也知道解决这一问题的关键就在于保持心态平和，不要有压力，但是说说容易，事实上真的控几不住我自己啊摔！就这样老是被折磨的怀疑人生，不过我也曾尝试自我调节，包括努力让自己转移注意力等方式，能保持一段时间不发作有成效，但是做不到彻底根除解决。Z近有一个喜欢的男神，于是这一令人痛苦的感觉再度袭来，和他在一起时会感到紧张，总担心出丑，然后就越来越紧张，胃也随之开始不适，明明有几次一起吃饭一起出去玩的机会，却因为这样的担心根本不想去，按这么发展也是要注孤生的节奏。难道我要去看心理医生了么，还是去看胃？（这也不是胃病啊......）还是有什么心理暗示或者什么调节方式，请求广大盆友的帮助！