自己觉得对孕期便秘有效的食物，欢迎补充

便秘过几次了，蹲坑蹲不出来急得满身冷汗，Z严重的那次还出血了，黑我

为了缓解便秘我也试了好多方法，就跟大家分享下对我来说Z有用的吧

1、早上空腹喝水，500ml

2、空心火龙果，Z好空腹吃

3、酸奶+百香果

还试过香蕉，可能因为我不喜欢吃吧，反正感觉没啥用