直男教练给我拍的照片。惨不忍睹呀！
减肥5个月，中间还出门旅游几趟，然后还偷偷吃了冰棒鸭脖子之类的不饿
到目前为止减了18斤，既没有饿着我自己也没有过于运动让我厌烦（胖子就没有几个是爱运动的
）
也许有的人看完我的瘦身照片会觉得还是胖呀！要想到我现在是中年发福阶段呀！不是那么好减的，而且我还天天能偷懒就偷懒
看照片才发现我是真瘦了呀！脖子特别明显。因为我是梨形身材，光看我的腿谁也不相信我有130多斤，所以就是现在瘦到113斤我还是腰身比较胖。还有Z后2个月，继续努力！
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@欧时力
大家都懂： 摄入热量＜消耗热量=减重 那自己控制饮食就好了，干嘛要花钱:interrobang: 但是你忽略了一个问题，就是基础代谢，摄入减少一定会引起代谢降低，等到你一恢复正常饮食，反弹更快，控制热量摄入:heavy_plus_sign:营养均衡的饮食结构，结束恢复正常饮食，不要天天暴饮暴食绝不会反弹！:smirk:
@yup
测量结果出来，吓死我了。又胖了，67kg了。内脏脂肪击败级别到了9，Z高10 然后咨询登记了各种生活习惯，饮食习惯，身体状态，工作人员根据表格一个个解释给我听，哪一项指标代表什么意思，因为什么原因导致的，反正就是我生活习惯特别不好，不爱动不爱喝水三餐营养不均衡 考虑到我胖的主要是肚子（Z难减），本人又比较懒，先签个6个月再说，就打一个月减2斤也能减12斤 ...
@yup
心动不如行动，在各种信息里找了三家，一家通过微信发现人挺多的，就是面积不大，每次发的朋友圈感觉私密性不好，犹豫很久放弃了。 另外一家去咨询时，在那种公寓里，面积更小，老板兼教练和我沟通时完全不看我，总感觉漫不经心的，而且前台妹子比我还胖。直接pass了。 Z后去的现在这家。 路痴找了好久才找到她家大门，进门里面很安静，工作人员给我介绍时不会过于热情，沟通了一会工作人员让我先去测了一下指标 ...
加油 支持运动健康减肥
@yup
刚开始接触健康减肥这个事情还是源于一次火车上陌生人随意聊天，得知现在开始流行七分吃三分练的方式，看见对方三个月就瘦了好多的照片很有点心动:heart:。但就是懒呀！一想到运动我就脑壳疼 一直拖到身体检查不过关后我才彻底的想减肥了。 什么针灸减肥，按摩减肥我都不相信，我倒不是不相信效果而是不相信结果，首先我减肥是为了健康，其次才是美丽，所以我要求的是身体各项指标合格。 然后饿肚子各种方法减肥我 ...
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。但就是懒呀！一想到运动我就脑壳疼
各种杂粮，比较有嚼劲。