美体瘦身

产后怎样健身恢复比较好

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meng_vivian

初中二年级 2018年08月27日

如题，请大家赐教

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meng_vivian

初中二年级

2018年08月28日

身材

meng_vivian

初中二年级

2018年09月07日

puxu发表于 2018-09-06 11:37

健康角度就是加强你腹直肌和臀大肌来改善你怀孕期间的骨盆问题和腹直肌分离还有盆底肌的松弛，身材问题就是多做力量训练和有氧，只做有氧不会让你皮肤恢复紧致。

好的，谢谢

meng_vivian

初中二年级

2018年09月07日

UDAY健康管理发表于 2018-09-06 14:11

初期做恢复性的锻炼，后期可以加大强度减脂和塑型，同时腹直肌修复和盆底肌修复也是不能忽视的

谢谢

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