妈妈外出就餐的时候不能像未怀孕的时候，什么都可以吃，百无禁忌。很多孕期准妈妈外出就餐不知道该怎么样点餐，能吃哪些食物，一下子变得茫然无措。准妈妈外出就餐如何点餐？
第一，选择干净、卫生的就餐场所。
第二，选择安静的餐厅。嘈杂的地方很不适合准妈妈，因此就餐地点应选择远离歌厅、舞厅等娱乐场所的地方。
第三，自带餐具，一次性筷子不要用。一次性筷子在制作过程中为了让筷子看起来更白、更干净，往往使用硫磺熏、药水泡，同时还用石蜡抛光。因此，餐厅提供的一次性筷子Z好不要用，一次性牙签也是同样的状况。
第四，注意营养平衡。在外就餐时首先应从营养的角度考虑准妈妈所需的饮食结构，要荤素搭配、粗细搭配、酸碱搭配。肉类不宜太多，要多吃富含钙、铜、镁、铁等营养素的新鲜蔬菜水果；还要为自己点些主食，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三者摄入量维持均衡。
第五，可以自带一个水果。为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，准妈妈Z好在饭后30分钟吃个水果，以补充体内的维生素。
