按揉这个穴位，全家冬季少生病~

过了腊八就是年。

在经过了春、夏、秋近一年的消耗，人体的脏腑阴阳气血会有所偏衰，合理进补，既可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍的养生目的。

中医认为，人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞，所谓“血遇寒则凝”。

需要注意，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患“中风”者增多，儿童受寒生病的数量也会增加。

该如何防寒养生呢？

人体脊柱分为：颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节。。。

腰阳关穴，脊柱第4腰椎棘突下凹陷处。

能够很好的除湿降浊，对于腰酸、内虚寒，女性月经不调，男性疾病都有很好的效果，建议全家人都坚持脊柱调理。

找位置的方法很简单：我们两胯骨顶端连线与脊柱的交点为第4腰椎，其下凹陷处即为腰阳关，可看下图找寻位置：

具体操作：

1、对穴位处进行推拿，用拇指进行按揉或者点揉；

2、对穴位处进行艾灸，这里建议使用比较细的艾条，悬灸在穴位处10分钟左右即可。