肚皮舞一定要掌握呼吸_跳动全城舞蹈_武汉舞肚皮舞培训

肚皮舞一定要掌握呼吸_跳动全城舞蹈_武汉舞肚皮舞培训

　　我们爱上肚皮舞，因为肚皮舞不仅能让我们拥有活力轻盈的体魄，也能带给我们内心的快乐。很多人因为各种各样的原因学习舞蹈,有减肥瘦身的,有兴趣爱好的,有从事相关职业的,这是目前主流的选择原因,我们不仅要花功夫更要找对方法,但是你知道，怎样学跳肚皮舞，才能让锻炼的的效果加倍放大呢？

　　当然，我们需要掌握正确的肚皮舞动作，需要学会用这些动作来表达音乐，但这些还不够，我们还需要知道怎样在舞蹈中消除肌肉和情绪的紧张，怎样更加放松地舞蹈--要注意是放松而不是松懈--只有在身心放松的情况下，舞蹈才能给你带来更大的裨益。

　　那么怎样放松呢？一个Z有效、Z简便的办法就是呼吸。你可能会觉得奇怪了，呼吸谁不会呢？我们不是一直在呼吸吗？--可是，真是这样的吗？你不防先静下来，观察一下自己的呼吸，你会发现有的时候，自己的呼吸并不是那么地流畅，紧张的时候，你会屏吸；愤懑的时候，你会憋气；郁闷时，你的呼吸会很浅；有压力的时候，你会感觉胸闷，因为你忘记了呼吸！

　　在学跳肚皮舞的过程中，难免会由于各种原因感觉到紧张，一紧张，呼吸便不那么流畅了，不正常的呼吸反过来又会让身体和情绪更加紧张。

　　这时候，如果你觉察到了，你就可以开始调节呼吸了，试着让你的呼吸更加连绵深长，瑜伽的腹式呼吸是一种非常好的呼吸方法，它用到腹肌和横膈膜，能让我们吸入Z多的氧气，源源不断地输送、滋养到身体的每一个部位，从而给我们带来气力和能量。

　　什么时候都不要忘记呼吸。让氧气滋养到你的每个细胞，给肌肉以持久的力量，给思维以清晰的感受，给情绪以宁静的平定。正确地呼吸，不仅是为了更好地跳舞，也是为了更加愉悦、更加健康。

　　跳动全城舞蹈培训是一家全国连锁的舞蹈培训工作室，目前已经在十堰、武汉等地拥有多家分店，为舞蹈教育行业输送了数以千计的舞蹈教练储备人才，为舞蹈行业的发展和壮大贡献着自己的力量，如果想了解更多的舞蹈资讯和知识，请多多关注我们哦！