春秋季孩子长高靠补钙，秋冬季长高靠这些！

一年四季孩子生长发育的速度各不相同，春夏两季是儿童身高增长速度Z快的季节，这个时候应该多补充钙，那么秋冬两季呢？秋冬季节则以体重增加为主，那我们应该让孩子做些什么呢？

第一点：及时补充身体的水分，应对这干燥的季节
由于秋季的来临，气候变得干燥。人们的身体也会变得缺水，但是孩子们自己不会主动去喝水，但是水量在流失，这时候家长就应该提醒孩子适时饮水，然后在水里加上一点柠檬或葡萄，这样既可以让孩子喜欢喝水，也可以兼顾到了维生素等微量元素的补充，一举两得。

第二点：少吃一些刺激性的食物，控制体内火候过旺
由于秋季的到来，天气干燥，孩子本就容易上火。如果在碰上一些刺激性的食物，便会加剧孩子体内肝火的加剧，另外干燥的季节会让孩子烦躁，睡眠差，体内代谢平衡失调，另外会使各种激素分泌紊乱，大大的影响孩子身高增长。所以，秋季孩子应该少吃一些刺激性的食物如：葱姜蒜等食材，在加上那些油炸、煎炒、腌制的食物，多吃水果蔬菜，保证孩子身体的平衡就好。

第三点：体育锻炼一定要跟上，加强孩子们的运动
秋冬两季，天气转凉，屋里空调暖气供着，家长都不愿意外出，就更别提孩子了，谁都不愿离开这温暖的小房间。可这个时候家长就应该注意了，孩子在这种时候不愿外出锻炼，恰恰是Z不可取的，秋冬季房间门窗紧闭，温度适合，空气得不到流通，恰巧是细菌滋生的有力条件，而长时间泡在屋里，孩子Z是容易生病。所以，秋冬季，家长一定要多带孩子出去锻炼运动，不仅可以吸收外面的新鲜空气，还能促进骨骼的发育，总比待在屋里闷头大睡强一百倍。

秋冬季也的确是孩子储备骨骼营养，为长高打基础的关键期，如果能科学把握，将会增进孩子来年春天的长高速度。家长可不能大意了啊