经常吃这种食物的人，特别容易长肚子

前段时间，被日本网友赞叹为“千年一遇美少女”的桥本环奈，在综艺节目中暴露的啤酒肚格外引人注目。

而在另一张截图中，妹妹的小肚子显得更加的突出了。

20岁的桥本环奈虽然还是和以前一样的好看，脸还是巴掌大小，但不得不说妹妹是真的胖了。

毕竟之前的她总是给人天使般可爱的印象，无论在电视广告还是电视剧里面她都是元气满满的形象。

不过近几年，自从演绎真人版《银魂》后，妹妹整个人都开始放飞自我了。

据采访说桥本环奈有啤酒肚是因为酷爱喝啤酒。几乎每天都要喝，晚上经常出去喝着啤酒配着烤肉。

看来都是啤酒惹的祸。

一瓶600ml的啤酒热量为160卡左右，相当于一碗白米饭的热量，啤酒热量并不高，啤酒本身不含使人发胖的高脂肪。

虽然啤酒热量低，几瓶一下肚，那热量也得超标。人体每天消耗的热量是一定的，如果啤酒多余的热量消耗不了那就只有转化脂肪这条路了。

而且你每次喝啤酒是纯喝吗？不是的。因为，没有炸串和烧烤的酒局是不完美的。然而这些食物饱腹感差、油脂含量又高，只要开吃就停不下来，这就成了啤酒肚长成史。

另一方面，运动后喝啤酒，会严重影响身体的恢复：

1.酒精不利于运动后的损伤修复

研究发现，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，运动后摄入酒精会造成人体内的氧化应激反应和炎症，影响肌肉修复功能。

2.酒精对肌肉的影响

酒精会影响到肌肉跟神经系统的恢复速度，会影响到下一次的训练，降低训练的效益。

同时酒精及代谢产物都属于肌肉毒素，会破坏肌肉细胞，加速肌肉的分解。而身体肌肉量跟易瘦体质息息相关。

3.酒精伤肝

酒精进入身体后会生成乙醛，乙醛属于有毒类物质，无法在身体久留，这时肝脏会放下手头工作专门处理乙醛，这个过程会消耗肝脏更多的资源，因此会使得别的工作搁置。

比如：脂肪的合成及运输，如此一来，就导致更多的脂肪堆积在肝脏之中，形成大家熟悉的酒精肝、脂肪肝，甚至还会导致血脂的上升。

所以想减肥的话，不喝酒是Z好的，或者尽量少喝酒。

记住，成年男性和女性一天Z大饮酒的酒精量Z好不要超过25g和15g，相当于750ml啤酒和450ml啤酒。

Z后，还是那句话，管住嘴，迈开腿，人生的巅峰时刻又来了。