放眼望去目前出售的台灯，凡是用于读写的，不加上“护眼”两个字都不好意思上架，价格从几百到上千都有。细问售货员区别，会说出一堆晦涩难懂的字眼来忽悠，许多人就会迷糊上当信了他们鬼话。
但事实是：
根据国家出台关于读写台灯的标准(CQC1601-2013《视觉作业台灯认证技术规范》和CQC16-465316-2013《视觉作业台灯认证规则》)，一盏用于读、写等长时间伏案工作的台灯，照明质量的评价包括照度水平、照度均匀度、眩光控制、闪烁和对人体的电磁辐射等。
满足这些条件的台灯就能提供舒适的照明环境，对视力的保护是不言而喻的。但不能说他们“护眼”，因为他们没有任何治疗作用。而且人眼结构复杂对光线要求非常严苛。目前的台灯照明技术还没有发展到能完美还原自然光，或多或少都存在瑕疵。别说保护视力，不伤眼睛就已经谢天谢地了。
所以我们挑选台灯，首先就要忘了“护眼”这件事，努力在一堆可能伤害眼睛的台灯中挑选伤害程度和几率Z小的。
依据CQC列出来的标准来做简单筛选，下面内容专业词汇比较晦涩，我尽量说人话。
1、照度水平和均匀度
灯光在桌面上的照明应该是均匀的，且照明区域应覆盖作业的面积，符合GB/T9473《读写台灯性能要求》照度及均匀度的要求。（如下）
也就是灯光覆盖面积越大越好，明亮相对均匀，不能产生特别亮或暗的光斑。下图中，右边的台灯就比左边好得多。
其它灯也一样，放在LED芯片前面的透镜，决定了灯发出的光束形状、光束角大小。价格昂贵的偏光透镜，能让光线呈现一种从上到下如流水般柔和的效果，呈现博物馆级别的光照，这种偏光类型的灯具也被叫作洗墙灯。
而宣称能洗墙、实际带有贝壳形状光晕的都不是完美意义上的洗墙灯，因为有阴影才会出现“贝壳光”。
除此之外，贝壳光并没有什么不好。要注意的是灯具贴墙可能留下过于强烈的光斑，一个装修中很容易出现的失误。
还有的灯光投在墙上，会出现大圈套小圈的光晕效果，小圈格外明亮，形成了“副光斑”。
▲有副光斑的灯光
2、遮光性
当眼睛处于距离桌面的高度为400mm，离光源中心600mm处看灯具时，应看不到光源和反射器的内壁。也就是我们坐下来看台灯时，是不能直接看到灯泡的，否则突然刺目的光源会造成视觉短暂模糊，出现眩光。你盯着太阳看之后就懂了。
所以正规的台灯，都有灯罩半遮盖或全覆盖住灯泡。下面这种灯是不能作为学习使用的。
3、闪烁
先辟个谣，“无频闪”不是真的没有闪烁，而是高频闪烁。超过人眼神经反应速度，不会对眼球有损害。而人眼对低于50Hz的低频闪烁比较敏感（8HzZ敏感）。
频闪下学习工作，容易头痛和眼疲劳、引发光敏性癫痫病、导致视力下降和注意力分散等问题。315时央视分享一个手机测LED台灯频闪的方法，大家可以打开相机对自己家的LED灯试试。
有频闪
无频闪
4、色温和显色指数
色温就是我们平时口头上说的灯光颜色，理论上黄色灯光比较柔和，不过个人喜好不同，白色灯光不刺眼也行。至于显色就是实物颜色的还原程度，显色越好，灯光下的还原程度越高。
△ 显色指数（Ra/CRI）80/90
我们挑选台灯时，色温在4000k以下的柔和黄白色光Z佳，LED灯和荧光灯会高于4000K，不超过5500K，一般影响不大。画重点：显色指数不小于82，越高越好。
除了以上四个重要指标还有电光辐射和噪音等，如果没有测量仪也很难知道有没有达标，这里就不多说了。
淘宝买灯怎么样？
淘宝并不是买灯的Z好途径，为什么这么说呢？
之前就听业内大佬说过，好的灯具要找经销商渠道去买，淘宝是买不到的。在名地经销商手里，才有飞利浦、欧普、雷士等一线大牌的主流或者级别更高的灯具。
优质灯具早已解决了显色、眩光等一系列光学问题。再放眼淘宝，一众大牌的旗舰店详情页里面，还在清一色强调LED灯比白炽灯更节能省电（仿佛大家还活在白炽灯的时代），把能效标识圈为重点，对显色指数、色温等具体数据略去不提，反正只要符合国标就可以了。
▲在某品牌旗舰店的咨询结果
要做高显色不容易，显色好的灯成本高售价高，这显然不符合淘宝的调性。淘宝上甚至有10块钱一个还包邮的白菜价射灯筒灯，走销量冲排行，管他显色多少，管他防不防眩。
如果你并不在意灯光的品质，只在意灯具的外形，那么网红分子灯、魔豆灯在任意一家淘宝店买都没有区别，反正你山寨我也山寨，大家谁都没法diss谁。不过，至少去淘宝买，不要去阿里巴巴买，因为阿里巴巴的售后约等于零。
----------台灯挑选TIPS--------
有了这些指标之后，我们再从三大类台灯：白炽灯（卤素灯）、荧光灯和LED灯中挑选，就不会太迷茫。
白炽灯（卤素灯）
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△ 质量一般，灯光不错
荧光灯
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LED灯
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总的来说，在读写台灯的标准规范前提下，再选择适合自己的灯类。平时我们认准CQC（达标率比较低），没有的话看3C（中国强制性产品认证）。
个人建议：
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