孩子学习舞蹈掌握这几点，避免身体受到伤害

孩子学习舞蹈掌握这几点，避免身体受到伤害

跳街舞的人很多，但是会避免受伤的人不多，很多人会忽略对自己身体的保护，那么我们应该怎么在跳舞中避免受伤呢？街舞中一不小心就很有可能受伤，所以我们需要学会避免受伤的办法。

第一，必须做的热身动作

无论是运动会上的热身还是舞蹈中的热身都非常的重要，热身动作主要就是舒展筋骨，让全身投入到舞蹈之中，热身动作可以调节好自己的关节，尤其是脚踝和手腕，还有膝关节，每个地方的热身动作都做不一样，所以需要认真的去完成舞蹈之前的热身动作。

第二，拉伸运动

在适当的热身的时候，需要拉伸一下胳膊，大腿只有慢慢的拉伸动作后，才能去跳舞，这样减少了在舞蹈中肌肉拉伤的危害，很多人就是因为没有热身，导致中途因为腿抽筋，甚至严重者直接肌肉拉伤不能动，所以这些是必须按照规范来运动的。

第三，不得做危险动作

在没有任何舞蹈基础的情况下，千万不要做有难度的动作，因为你没有基础，没有能力直接进入高难度动作，这样的进展你只能受伤，并且高难度动作是需要循序渐进的，不是你一天就能直接学好的，需要慢慢的尝试，慢慢的体会，如果有一定的基础，想学习高难度的动作，你可以在有专业老师的陪同下，慢慢的尝试着去学习。

第四，听从老师安排

听老师的合理安排，不得直接擅自行动，老师会根据你所学的能力，给予你不同的教学方案，如果你擅自的行动，造成的受伤也是你自己受着，为了不受其他的伤害，千万不要擅自行动，在练习的时候，根据要求来，这样你就是在专业的培训中学习的。