跳舞不仅没有瘦，为什么反倒坚持跳舞还能发胖呢？
这个世界上有很多舞者，高矮胖瘦的都是有，但是为什么跳舞的人会发胖呢？很多人都会：说好舞蹈合一瘦身减肥的，但是为什么我坚持跳舞这么久，没有瘦下去反而增肥了呢？因此为你造成的困扰小编来跟你们探个究竟！
都知道舞蹈是有氧运动，长期的坚持是有助于调节身体的机制，对身体有瘦身塑形的作用，但是舞者为什么积极训练反而并不是苗条的身姿呢？那么你知道三合一定律吗？就是减肥=（坚持+饮食控制+作息时间），如果你坚持跳舞，那么你下面的坏习惯就肯定保留。
（1）睡眠问题：现在很多人就会日夜颠倒，晚上不睡觉，白天不起床，睡眠时间的不正确，疯狂的熬夜只会让你体重狂增，并且有科学依据的睡眠时间是7-8个小时Z佳，只有在睡眠作息规律的情况下，身体机制调节好了，你就不可能在坚持跳舞的过程中，体重慢慢增加。
（2）爱喝饮料，尤其是碳酸饮料，科学依据证明长时间喝碳酸饮料是有助于体重增加的，碳酸饮料里面有大量的卡路里以及大量的糖分，日常中喝的饮料如果不能及时的进行消耗，慢慢的产生堆积，还有很多饮料都是糖分很多的，所以饮料是非常容易发胖的，如果要控制体重，必须少喝甚至不喝。
（3）吃饭规律：
第一种情况：不吃早餐，俗话说：早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少；
第二种情况：晚餐吃的太晚，Z佳的晚餐时间是7点钟，所以超过一定的时间就杜绝进食；
第三种情况：吃太快的坏习惯，需要充分咀嚼食物，让胃更好的消化，而且还可以给大脑充分的反应时间。
（4）吃低脂食物：低脂肪食物中只含有极少的自然脂肪和自然油，身体的新陈代谢进一步减慢，糖和蛋白质等营养物质变成脂肪蓄积在体内。 低脂肪食品:蛋糕、饼干、酥油等。
