温柔的春，闯入了我的生活
冷漠的冰，似乎已成了过去
如今的冬末春初正是温度变化较大、容易感冒的季节
武汉瞬间开启了“速冻模式”
作为老年人的代表之一
料理中所蕴含的“温润”之法
才是这个季节养肺润燥、预防感冒的Z佳手段
为了让小可爱们开开心心过大年
远离感冒从我做起
奶喵今天就为大家准备了一份护肺食谱
还会附上详细的做法哦
食疗什么的
又能吃好增强抵抗力
还不赶紧Get一下~
枇杷银耳汤
润肺化痰、养阴生津的银耳当然是首选啦
可以治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症状
食用上做菜肴或炖煮食用都是不错的选择
材料：
枇杷、银耳、冰糖适量
做法：
1.新鲜枇杷去皮、去籽，去白膜、切成小块
2.银耳用水泡发、去蒂洗净、掰成小朵
3.锅内放水加入银耳大火煮开后转小火炖30至软糯
4.加入枇杷块和冰糖继续炖20分钟左右即可。
萝卜汤
俗话说冬吃萝卜夏吃姜
萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用
非常适合冬春交替的季节养生食用啦~
材料：
白萝卜、鸡骨、姜片、香菜
做法：
1.萝卜去皮切块备用
2.鸡骨放入沸水中烫3分钟捞出洗净
3.将鸡骨与白萝卜、姜片放入锅内加水后焖10分钟
4.加入所有调味料与香菜即可
莲子百合汤
百合性平味甘有润肺、养肺、止咳等作用
除了含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外
还含有秋水仙碱等多种生物碱
这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的成效
对小伙伴的预防感冒可以说是十分有益的
材料：
莲子、百合、猪瘦肉、葱姜、食盐、料酒、味精
做法：
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荸荠炒黑木耳
荸荠具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效
可以治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽等
材料：
荸荠、干黑木耳、尖米椒
做法：
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清蒸鲈鱼
不知道小伙伴们有没有像奶喵一样
从小就听说吃鱼可以变聪明
这道菜味清淡，鲜美，适合脾胃虚弱的小伙伴们
鲈鱼中还含有丰富的维生素
其中以维生素B和维生素A居多
吃鱼肉还能有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的效果
是不是听起来就很心动？
材料：
鲈鱼一条约1斤，姜3~4片，调味料为盐及米酒各少许。
做法：
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除了这些食疗的菜谱可以养肺之外
像平常我们生活中酸奶、红薯、牛肉、红茶、蘑菇
等等一些食物都可以预防感冒
你们还知道哪些预防感冒或者养肺的食物呢？
这次和奶喵一起从食物这个源头开始保护好自己吧~
活动详情
【活动时间】
即日起-2020.2.2
2月3日公布名单
【参与方式】
在美食板块发帖
说说你吃过哪些预防感冒或养肺的食物
当然也可以是自己做出来的哦
标题：【治愈食疗法】+自拟
要求：至少100字文字描述+3张图
直接进入“治愈食疗法”的话题页发帖就行了
【活动奖励】
奶喵将选取3位
阅读量、评论数Z高的幸运网友
送出年后开门大礼一份
（剧透一下：温泉票、霸王餐、电影票等等你意想不到的惊喜）
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让我康康是哪几个积极的小伙伴要参加呢？
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小编带你吃吃吃浪浪浪~
本帖Z后由 得意小奶喵 于 2020-01-22 12:48 编辑
