《孕产宝典NO.5》之科学坐月子，这10件事对月子里新妈妈伤害非常大！千万别犯！

造成乳头凹陷的原因是胚胎时期乳腺发育异常，而不是因为没挤压乳头。所以根本没必要给宝宝挤乳头。

不论男女宝宝，在刚出生后的几天里，都可能会有乳腺肿大，甚至还有少量泌乳，这些都是正常的。乳腺肿大的原因是由于宝宝出生后，来自妈妈的雌激素和孕激素猛然降低导致的，过几周就会自己好。如果强行挤乳头，反而容易造成感染，给宝宝带来巨大伤害！

（也许有的人说，我小时候就挤过乳头，也没事呀。好吧，你高兴就好。明明是正常现象不需要挤，为什么要折腾宝宝，给宝宝挤的吱哇乱叫，万一用力过猛，导致感染，悔之晚矣~）

如果诊断是病理性黄疸，一定按照医生要求，该住院治疗的千万不要一意孤行。如果看过医生，确诊是生理性黄疸，则需要充分喂养，增加胃肠蠕动，促进便便排泄。坊间喝葡萄糖水退黄，喝水退黄都不靠谱，靠晒太阳退黄其实也作用不大。

新手爸爸其实更应该多做一些力所能及的事情，不要错失宝宝成长的每个阶段，以及和宝宝建立亲子感情的机会。

月子里新妈妈更加需要充足的睡眠，休息好，心情好，奶才好。而带孩子的主力军应该是孩子的父母而非老人家。没有谁天生会带娃，都是从不会，一点一点学习，如何科学带娃。

爸爸带娃是必须滴。不照顾产后新妈妈的心情，难免会抑郁，Z终影响宝宝的口粮啊。

几乎没有妈妈产奶的能力会不足，除了极其罕见的妈妈有某些特别的疾病的情况。精神压力是母乳喂养的Z大干扰。一见到孩子哭，七大姑八大姨呀就紧张地问：“是不是奶不够？快加奶粉吧？”说句不客气的话，很多新妈妈就是被这种“善意”关心给抑郁的没奶的。

精神压力会抑制乳汁分泌，各位家长请记住，要想宝宝有奶吃，应该给新妈妈足够的支持，Z忌讳的就是用言语明示暗示奶不够。

把头型睡平，确实不怎么好看，(如果你硬要说平的好看,那......)。婴儿请务必仰睡以降低猝死的危险。婴儿白天醒的时候，在大人的监护下可以让宝宝多趴会，这样可逐渐改善头型。（主要原则，在宝宝醒着的时候，不要一直让宝宝的脑袋一直处于受压状态。）

使用枕头的目的是为了睡眠时更好地支撑颈椎，保持呼吸道通畅。宝宝刚出生时颈椎是“直”的，随着生长发育才逐渐形成生理弯曲。而且出于安全考虑，1岁内都提倡不用枕头的哦。 

月子里更要注意卫生，刷牙、洗脸、洗头、洗澡，都是必须的！不注意卫生会增加感染的风险。如果月子期正在是夏天，是可以开空调的，26～27℃ 是比较舒服的温度。

房间也要多换气，如果长期不通风，会导致房间空气变差、细菌浓度升高，产妇和宝宝抵抗力下降，更容易生病。

宝宝是比大人代谢更快的，他们更怕热，给宝宝捂一身痱子，您就不心疼吗？

月子里妈妈尽可能食材种类多样，饮食均衡，Z好每周能吃到50种食物以上。月子里的妈妈出汗多，应该要吃盐，只是要注意不要太咸，清淡饮食，但也不要一点盐不吃。

不要大浓汤（浓汤脂肪含量太多）。新妈妈要多吃肉（营养都在肉里）；汤里主要是（大量脂肪、胆固醇、嘌呤等，这可是增肥利器哦！）

建议每周进食50种以上食物是为了母亲尽可能实现饮食多样化，均衡饮食，保证母乳营养的同时也促进母体尽快恢复。

吃什么食物下奶快？宝宝的嘴Z下奶，频繁吮吸；妈妈多摄入液体，多喝水和清淡的粥汤；多吃优质蛋白含量丰富的食物（鱼、肉、蛋、奶、豆制品等）；多休息少熬夜带娃；少生气少压力，这才是靠谱的科学下奶法。

不吃蔬菜水果，容易导致宝宝维生素K缺乏，同时也容易引起哺乳妈妈便秘。

大量的医学参考文献表明，哺乳期摄入酒精抑制分泌催产素，引起奶水减少。一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事。那些月子酒就不要再端上来了吧，不要让宝宝天天吃“酒精奶”。

宝宝眉毛长得是否浓密和刮不刮没有关系。宝宝皮肤娇嫩，大人一个手抖都可能给宝宝带来破损甚至感染。

宝宝一般2、3岁眉毛就会比较有型。包括剃胎发，剪睫毛，都是不应该做的陋习。至于捏鼻子，也是不提倡的，宝宝鼻粘膜娇嫩，大人长时间挤捏鼻子会让鼻粘膜受损。

哺乳期能吃什么不能吃什么？告诉你，你想吃什么就吃什么，无特殊食物禁忌。唯一的禁忌就是：忌烟酒，避浓茶、咖啡（意思就是烟酒绝对不沾，浓茶咖啡Z好不喝；如果喝，需要限量。哺乳期，每日咖啡因摄入量不超过200毫克。当然你可以更少，或不喝。）

哺乳期主要需要注意营养均衡，食材种类多样不过量，不要听信旁人随便忌口。只要宝宝喝你的奶没有不良反应过敏之类的，就爱吃什么吃什么。只要你的肠胃能耐受，适量摄入就可以。

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