【宝妈宝典】妊娠期糖尿病怎么控制？该怎么吃？听听医生怎么说

有人说怀孕的女性应该是这样的：

大鱼大肉 应有尽有

但似乎有的孕妈的生活是：

水果按颗儿，坚果按粒儿，熬夜没门儿

太甜、太咸、太油的食物望而生畏

没错，都是因为糖尿病

但这样的糖尿病只会在怀孕期间出现

这就是妊娠糖尿病（GDM）

今天，小百请到了省卫健委多点执业心血管病专家程远植，让我们一起来听听程教授怎么说。

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妊娠期糖尿病有什么危害？

对孕妇：

1、增加妊娠高血压的可能性，增加羊水过多发生率。

2、糖尿病危害大，病理期间患者长期存在的高血糖，会导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。

对胎儿：

1、受妊娠糖尿病的影响，胎儿容易出现发育异常、宫内发育受限，出现先天性畸形的几率比一般孕妇高；

2、容易出现巨大儿；严重的危害会延伸到胎儿出生之后，如新生儿惯性分泌大量胰岛素，易发生新生儿低血糖或者胎儿肺部发育受到影响，肺泡表面活性物质不足，出现新生儿呼吸窘迫综合症。

哪些人容易患妊娠期糖尿病？

1、年龄

30岁以上的孕妇妊娠期糖尿病的发病率明显上升；

2、体重

当孕妇体重质量指数超标时，发病风险也会增加；

3、糖尿病家族史

有糖尿病家族史的孕妇更易患病；

4、心血管疾病史、多囊卵巢综合征妇女

如何预防妊娠期糖尿病？

1.定期的检测血糖

经常遇到很多孕妈，在知道自己怀孕的时候，自己和家属都要求补充很多的营养，就会造成血糖的升高，如果这时不加以控制或者未及早的发现，就会使血糖升高得越来越严重，从而得了妊娠期糖尿病。

孕期定期的检测血糖是非常有必要的，可以去医院做产检的时候检测血糖，这样可以及早的发现血糖过高的迹象，然后加以调理。

2、合适控制饮食，少食多餐

不要进食含糖高的食物，不要摄入过多的热量；蛋白质的供给要充足。患妊娠期糖尿病的孕妇要与妊娠期相同的正常孕妇的每日蛋白质进食量基本相同或略高一些。特别要多吃一些豆制品，增加植物蛋白质。同时，避免因营养过剩和营养控制过度导致不良妊娠；

脂肪供给要适量。由于主食碳水化合物类食物供给减少，脂肪进食要适量增加，以维持每天的供热量；

补充维生素和矿物质。多吃蔬菜补充维生素，经常吃一些含铁和含钙高的食物，如牛奶、鱼、虾皮、动物肝以补充矿物质；

适当限制食盐的摄入。应让孕妇多吃清淡的。

3、注意锻炼

在孕期虽然孕妇比较容易犯懒，但是进行孕期运动还是非常重要的。合理运动，运动方式以有氧运动Z好，如散步、瑜伽、孕妇体操等，每天至少一次，一般于餐后0.5-1小时进行，持续20-30分钟。

在孕期进行适当的锻炼，不仅能够使孕妈妈在生产过程中能够比较顺利，也会预防妊娠期糖尿病的形成。

预防妊娠期糖尿病，一定要控制体重，这也是为自己身体健康和胎儿生长发育着想。

在怀孕24周到28周的时候，按时去医院做糖耐量检测，以免得了妊娠期糖尿病而不自知。

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