近段时间，有消息称武汉市2021年中考体育方案确定，2021年体育中考时间确定为：2021年4月8日至15日。
请以官方通知为准
体育现场测试的项目和评分标准同2020年一样，新增了立定跳远项目，考生可以从坐位体前屈和立定跳远项目中选择更合适的项目参加。具体的评分标准和满分攻略如下：
满分攻略
关于评分标准：
武汉体育中考总分30分=平时成绩（15分）+考试成绩（15分）
以初一、初二和初三《国家学生体质健康标准》的测试结果计取。每学年满分为5分，其换算办法为：85分以上为5分，70-84分为4分，60-69分为3分，59分以下为2分。3学年共计15分为满分。
（二）体育测试
（1）1000米（男）、800米（女）5分；
（2）1分钟跳绳5分；
（3）坐位体前屈（或立定跳远）5分。
考生可自选其中一项作为考试科目。
在目前武汉市中考的550分中
体育占到了30分的分值
考试有哪些技巧？
如何拿到高分？
一起来看看！
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计时跳绳
跳绳采用电子跳绳测量仪，测量范围是1.5米左右。
项目规则：
跳绳，双脚单摇。双摇，单脚交换跳都是违规，绳子有考试方统一提供。而且要在固定区域内跳，约半径为0.5米的范围，超出此范围仪器则无法计数，平时训练时养成定点跳绳的习惯很重要。
测试方法：
（1）考生将IC卡、准考证交给测试员，由测试老师插入仪器盒卡口内，至卡到位指示绿灯亮；
（2）考生调整绳子长短，听到开始信号起跳，每跳一次测量仪会自动计数，听到结束信号后停止；
（3）当语言提示“请拔卡”，并且写卡指示灯灭后，测试员拔IC卡，并在准考证上盖上“跳绳 ”有效章后一并交还学生本人。
填写图片摘要（选填）
注意：每位考生只有1次跳绳机会。（可以跟监考老师说，可以试跳）
考试技巧：跳绳，记住一点，少失误，正常速度，都是满分，不中断Z好，控制在2次以内。我们做过实验，着急着慌的赶着跳，导致体力下降快，后段时间中断失误增加，成绩并不好，反而是不慌不忙的正常跳，0失误，一般都是满分。
坐位体前屈
项目规则：
坐位提前屈，规范的做法是双腿绷直，双臂慢慢持续往前推仪器，所以，双膝弯曲、猛用力往前撞仪器、单臂往前推都是犯规动作。
填写图片摘要（选填）
测试方法：
（1）考生两腿伸直，两脚平蹬测试板坐在地上（有垫子），两脚可以分开10-15cm。
（2）上体前屈，两臂伸直向前，用两手中指推动测试计上的游标卡尺，直到不能向前推为止，主要是测试孩子们的柔韧性。
（3）在测试过程中，测试员老师一般都会帮助考生正确使用测试仪。
考试技巧：
坐位体前屈，准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的成绩），匀速向前推仪器，到自己觉得的Z远端了再坚持努力往前一点，中间不停顿，一旦停下来，仪器就默认你终止了，就直接记载你停下来的地方为你的Z终成绩。
项目规则：
中长跑没什么好说的，不超近路就行，你也没法犯规，都有障碍物阻挡住了。
测试方法：
中长跑采用电子耐久跑测试仪，包含两部分：一个是带编号的电子计时器背心，考生都要穿；另外一个是放在终点的红外发射器，接收计时器的信号，转化为成绩。
考试技巧：
中长跑，根据自己的能力选择一个同学跟跑，紧盯住前面的一个同学，切结，Z后一圈冲刺很重要，尽全气，冲过终点，防止未到终点就减速，影响Z终成绩。有时候一秒就是一个档。
