每个父母都希望自己的孩子能够健康出生，所以在备孕时，有很多注意事项需要夫妻共同牢记付诸行动，渴望升级当爸妈的你们，都准备好了吗？
备孕八大知识和注意事项：
1.孕前做一次全面体检
夫妻必须去医院做体检，不仅要检查当前的健康状况，还要让医生提前了解过去的疾病史或遗传史，并在此基础上制定怀孕计划。如果查出异常，或化验结果不正常，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。
2.孕前 2-3 个月停止避孕
想要孩子的话，在备孕期间就不要再避孕了。如果以服用口服避孕药方法进行避孕，应在准备怀孕 2-3 月前停止使用，经历一次正常的月经。如果在服用避孕药期间意外怀孕，应该向医生说明，以免避孕药对胚胎发育造成影响。
3.孕前 3-6 个月戒烟戒酒
香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇会损害精子和卵子。研究表明，父亲每天吸烟 10 支以上者，子女先天畸形增加 2%；每天吸烟 30 支以上者，畸形精子的比例超过 20%。且吸烟时间越长，畸形精子越多。妻子经常吸烟，也会影响卵子的健康发育，甚至导致卵子的异常。
夫妇双方或一方经常饮酒，不仅影响精子或卵子的发育，造成精子或卵子的畸形，而且影响受精卵的顺利着床与胚胎发育。同时，酒精可通过胎盘进入胎儿血液，导致胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等，称为酒精中毒综合征。因此，夫妻在怀孕前前三个月停止吸烟和饮酒，使体内的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
4.孕前远离有害物质
如果女方的工作是密切接触电磁辐射、铅、汞、汽油、油漆、二硫化碳、有机磷农药或麻醉剂等，应暂离这些工作环境，或者做好防护措施，比如穿着专业的爱家防辐射服，以免引起精子和卵子染色体的突变。
5.孕前 3 个月服用叶酸
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏，可能会导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，所以要适量补充叶酸。由于叶酸需要在人体内两个月左右才能达到人体所需的水平，女性应在计划怀孕前三个月开始摄入足够的叶酸。
6.孕前减少咖啡因摄入
咖啡、可可、茶、巧克力和可乐饮料都含有咖啡因。男子饮用咖啡因饮料，会杀伤精子，影响生殖能力，若受伤的精子与卵子结合，可能会导致胎儿畸形或先天不足。女性长期饮用易得不孕症，所以准父母为了优生优育，Z好远离咖啡可乐饮料。
7.孕前慎用药物
孕前因病或其他原因服药时要特别注意，因为有些药物在体内停留时间长，有时会影响胎儿，尤其是抗生素或感冒药，不宜长期使用。一般来说，在医生开处方之前，要说明自己的怀孕计划，与医生商量，了解是否会对胎儿产生不良影响。准备怀孕的小夫妻们应该从怀孕前 3 个月就开始慎重使用药物。
8.孕前适当锻炼
计划怀孕前，女方应先调整好身体，以便在怀孕期和哺乳期间一直都将身体保持在Z佳状态，承受养育胎儿、教育胎儿的重任，胜任怀孕、分娩时体力的消耗。为了增强精子活力，男方的锻炼也同样重要哦。
对于女性来说，力量小，耐力相对较差，但柔韧性和灵活性强。因此，应选择健美操、游泳、慢跑、瑜伽、登山、跳舞等对体力要求较低的运动。运动要循序渐进，坚持不懈，每天用 15 分钟，坚持 2 个月以上，逐渐增强体质。
小编插话
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为了宝宝的健康，备用夫妻要有充足的准备，祝愿各位备孕夫妻“好孕”
