好吃佬

深夜时光,喝点什么茶好呢?

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      经常听到朋友说,担心夜晚喝茶会失眠,又不甘心错过静夜品茗这一美事

      其实,晚上喝茶也可以不失眠。茶的种类繁多,而其中一些茶便适合晚上喝,也适合一些平时喝茶不多的茶友。

晚上喝茶要注意:

1、喝淡一点的茶,减少咖啡因

2、喝口感有甜的茶。茶氨酸多,科学证明茶氨酸比安眠药更有利于睡眠,且无任何副作用。

3、喝发酵多一些的茶。

推荐下面这几种哦~

红茶属于全发酵的茶类,经“熟化”的过程,茶多酚含量减少,对胃的刺激也会减小,因而合适晚上饮用。

尤其对于脾胃衰弱的人群来说,喝红茶时加入一些牛奶,可起到一定的温胃暖胃作用。

熟普属后发酵的茶类,茶性更加温醇,喝熟普的好处多,既不会伤胃也不会影响睡眠。

在吃了三餐之后,身体会积累一些肥腻食物在消化系统中。晚饭后适当喝些熟普,有助于分化体内积累的脂肪,既可以暖胃又有助于消化和消脂。

除此之外,也可喝些白茶、寿眉茶,白茶属微发酵茶,不经杀青或揉捻,只经过晒或文火干燥后加工。寿眉茶入肺经,茶性平缓,也是不会影响睡眠。


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