身边有一位女同事几十年如一日每天早上跑步，晚上瑜伽。

她早上中午在单位吃饭，吃完饭也要散步半小时以上。中间参加单位的工间操。

对于她来说，运动是常态，是习惯，是快乐。她很少感冒，更没有其它疾病。真的比我们都健康。特别是体型优美，肌肉结实，没有拜拜肉，没有大肚腩，50多岁看着背影像20多岁。我特别欣赏这位同事的毅力，她能够从年轻跑到年老，直到习惯，直到上瘾，不管刮风下雨，一直坚持，这是何等的意志力？

有时跟她请教，她却云淡风轻，感觉很自然。最开始时也经历过煎熬，懒惰，不愿，但过了困难期，一切都迎刃而解。之后就是享受坚持的快乐，还有健康的成果。