做为80后今年五月份开始慢跑减肥，现已成功减重40斤。减肥后的他，身体因肥胖引起的小毛病没了，精神头好了，充满活力，宿友还说他睡觉呼噜都不打了。他现在身体状态越来越好，他都开始展望腹肌了都。健康不要和别人比，跟自己较劲就好了。他在成功减肥前体重常年维持在180斤，可以想象1.80m身高的他是多么的墩实。
他只要在工作忙的时候，特别是要每天上下基坑去上班的日子，早晨经常腿抽筋从睡梦中痛醒。从小喜欢运动的他只有一次腿抽筋的经历，那次在过年初二的时候村里组织打了一上午的篮球，运动过量。肥胖的他，体力不支，干啥都没劲，不乐意动，一动就冒虚汗。身体感觉不好，总觉得五脏都不健康，处处亚健康。睡觉打鼾如雷，不熟悉的人都怕他打着打着就呼吸暂停了。最关键的是他觉得他的记忆力很差，影响他看书学习专业知识，这是最坏的影响了。
现在他成功减肥后就不一样了。每一天自信洋溢在他脸上，经常开开心心照镜子，上衣宽松了，裤头也松了。他喜欢扯紧他衣服宽松的部分，沾沾自喜。他在早上坚持慢跑五至八公里，其他时段增加快走、骑行和劳作的出汗运动。这是他一直坚持锻炼身体的方式。这就是自律。
他每天精力充沛，工作和学习非常高效。他的一天都安排得井井有条，他每天的时间管理从晨跑开始。
身体健康让他开始掌控他的时间，他正努力做一个优秀的人。
