大家 好，我是宇昂，平均每周 登山3 次的男人
2022.12.22
一行 56 人，刚下车就被寒风撞了个满怀，这就是冬天的下马威吧！没热身就直接冲了，现在想想真是有点莽撞，大家千万别学，攀岩前一定要充分热身，让身体各部位活动开，才能更好地发挥哦。
前面 30 分钟徒步，接着就是第一个石头山体，垂直攀爬超刺激。攀岩的时候，手脚要协调配合，三点固定一点移动，这样能保持身体平衡。脚要踩稳岩石的支点，发力时用脚掌内侧，手臂也不能完全伸直，要微微弯曲来缓冲。绳索一系，说上就上！
一小时奋战到大石板下，起点垂直，后半段稍缓。有几个小伙伴稍显吃力，还好有 26 位大神一路协助，前队浩宇、后队阿建配合默契，最终在天黑前全员安全下山！今天这趟，主打一个刺激与团结！不过也给大家提个醒，攀岩一定要在专业指导下进行，做好安全防护措施，检查好装备，每一步都要谨慎，安全才能玩得更尽兴！
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