慢跑瘦身注意事项---------(温馨小知识)

慢跑瘦身的效果好，有许多注意事项。

慢跑要加强热身运动，增强韧带弹性、关节灵活度。

慢跑后一定要进行舒缓运动，

当激烈的运动后，多量血液会集中在下肢和肌肉，

若立刻停止，没有搭配舒缓运动，

则会影响血液回流到心脏，

容易发生心脏和脑部血液供给不足，

而产生头晕、昏倒现象。

---------(温馨小知识)