怀孕10周屁股痛

怀孕10周，因为有点动红，前段时间请假在家休息，大部分都在床上平躺着，有时候也把枕头垫在背后靠在床头，结果昨天下午就发现屁股靠近腰那里痛，不知道是不是我躺的姿势不对，我也不敢用力揉，各位宝妈有没有什么好的办法？是不是要补钙了？但我又听同事说5个月才开始补钙。谢谢了！