求带减肥，求高招，

哦，慢慢试一下

上次跟教练，连续练了几个腹部动作，腹部疼得要死，后面不敢尝试了

呵呵，加油，运动装备动起来

今天瘦了两斤体重

夏天 得把这肉减下去 ，要不然冬季过了 过年期间保证肥10斤。过年不长肉，那不成屌丝了

继续奋斗

坚持半个月，效果还是蛮不错的

和会员们打赌是有效果的，现在就深蹲，硬拉，引体向上，推举，卧推，后做有氧，在健身俱乐部教练帮着练就是好啊，要来的一起

饮食像以前一样，没有节食