人在边缘发表于 2014-7-1 14:20 減肥是一件很殘忍的事
要很多很多的毅力！
人在边缘发表于 2014-7-1 14:20 減肥是一件很殘忍的事
要很多很多的毅力！
崔姑爷发表于 2014-7-1 14:27 健身减肥才是王道啊，楼主加油，不要让你的教练失望啊！
恩，我会坚持不会让他失望的，我们教练虽然平时嘻嘻哈哈的，但是上课的时候还是很严格！
三三来了发表于 2014-7-1 14:50 我连饭都没有吃了
晚餐我也没有吃米饭了，都是水果跟些清淡的东西！
吴克斯，认识么？
我现在肌肉已经适应了，练完已经没有之前那种酸疼感了，还是要坚持让肌肉适应运动量。一起加油啊！
我超级爱吃肉和甜食
猫豆cat发表于 2014-7-1 15:13 我想问你去的什么健身房，？是自己去练还是请私教，多少钱是什么卡啊？求解答～
站短你了！
rubyleeli发表于 2014-7-1 15:26 很仔细看完亲的贴子啊，我们体重也差不多。因为偶现在也在减肥期，健身房运动已经有半年了（没有请私教）， ...
谢谢亲很仔细地看完呀，恩，我们教练说等达到目标体重，稳定下来了就可以不用特别控制饮食了，但是也不能吃太多。我就是没有什么健身经验，所以才请的私教，说了要做了力量训练之后再做有氧会瘦得快点。
崔姑爷发表于 2014-7-1 15:40 回复 梦想中的芭芘 的帖子哈哈 肯定认识啊，以前还共事过，他是以前动感的老教练，现在在哪里？代我向他问 ...
昨天去练的时候已经转达了，哈哈！
wj0893112发表于 2014-7-1 16:02 像我这种白天上班忙碌，下班回家照顾小孩，上健身房根本不可能的，我只能10点以后运动，小孩睡着以后，通过 ...
这个我也不太清楚，多配合吃些清淡的饮食，然后下楼多走走应该比坐在家里不动肯定要好一点的。
下岗女工发表于 2014-7-1 16:26 回复 wj0893112 的帖子我和你的情况一样。不过我想就三个月，和家里人商量下应该也可以的。没人督促自己在 ...
恩，我就是觉得自己在家肯定没那个定力的！
悠悠妈0824发表于 2014-7-1 16:27 其实跳操瘦的更快
我们现在还是力量加有氧的运动，期待我第二个月的训练效果！
乐天小蟹蟹发表于 2014-7-1 17:19 我也在小幅度减肥中
嘿嘿，一起加油！
怪我咯！发表于 2014-7-1 18:50 人鱼线，人鱼线?
现在还没有，哈哈！
忧小志发表于 2014-7-1 19:01 楼主问你个问题，怎么才能长胖啊，求解
吃吃吃，瞎吃！
玛格丽特cm发表于 2014-7-1 20:18 加油~！哈哈~~喜欢你~~~~
哈哈，好的好的，微博里面圈我的是你吧！我们一起加油呀，我要瘦回到105，哈哈！
单色鱼123发表于 2014-7-1 21:05 我想减肥啊,但一旦吃少了,就饿得心里发慌
不是不吃，要合理地吃。哈哈，这是我们教练总在说的！
tianlishiwo发表于 2014-7-1 21:19 我一直瘦不下来，好烦躁，是不是也要请个私教
我是觉得请个比较有针对性，瘦得健康也快，然后就更有信心了！
听花儿落发表于 2014-7-1 22:39 小腿怎么减啊
做力量训练，反正教练每次都让我做几组腿部的，我现在腰细了，腿还没有，比较顽固！
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