科目三减档问题求解，急！明天考试

教练说的不多，只让我们自己练。我在减档的时候，经常出现五变一的情况，或者是离合刹车同时踩换挡的情况。教练后来说让我明天五变四再变三。我想问下，我是不是先踩刹车到30-40直接挂四档，然后再踩刹车到20-30再换三档？还是到四之后直接往上推到三档？

还有就是问下，踩刹车是和平常看到箭头一样轻踩一脚就够了，还是必须踩到相应的“时速”才能换挡？我觉得我离合刹车同时踩着就这原因。

求解，万分感谢！