求高手指点哈我啊~~~~~~~~

驾照拿了快4年了，到现在才开始开车，完全就是一新手，以前学的时候也蛮马虎。。。。。 惭愧。。。。。。。。这2天练习了哈，有个重要问题需要高手指点我哈。

可恶的上坡跟车啊。。。。。我不会，用手刹吧，频繁拉太搞人了。想搞脚刹。。。。。。请问我看到前面的车踩刹车了，我马上踩离合和刹车，此时我接着咋办啊？ 等候的时候离合是一直踩到还是松开？ 档位么弄啊？ 谢谢哒！