太自以为是，太自我…

今天去健身房，看到十几个身材比我好的

哎，自己就是缺乏坚持，总为自己不成功，不努力找借口…

老是熬夜，知道对肌肉生长有害，还是没改变…

一周3～4次健身房…

在家有空就压迫胸肌，腹肌，手臂…

给自己一个月的时间，如果，没明显改变身材，直接把下下个月计划取消

总是当一个自以为是的胖子，我受够了

补剂目前比较全了，

除了氮泵没入手…

狠有想法搞一个…但，怕还冒谈朋友，就把自己肾玩坏了

其实吃太多高蛋白补充的东西，一旦运动量达不到，就是拿钱打水漂，还伤了肾……

一直在无用功的道路上前进

弟弟，哥粗来了～

练肌肉跟盖房子一样，

但我感觉比盖房子难…

毕竟很多东西要考自己感觉，自己去体会…～