Z近电视台的明星真人秀节目像是雨后的蘑菇，让人采也采不完。周末无论遥控器指向哪个台，都是明星们灰头土脸地在奔来跑去干各种体力活儿。明星们这边被罚电击，那边对着犰狳屁股吹气儿，再那边下乡累哭了……几十个明星都在忙，而观众也真心是有些看不过来了。不过没关系，不需要您亲自看，热播明星真人秀，Z醉人的“虐星”镜头都在这里，扫一扫就知道哪款Z适合你。其实国内综艺节目中所谓的虐，无非是干点重活累活儿奇葩活儿，还是很小清新的。没吃虫子，也没丑态百出，甚至还有点萌萌哒。
南都记者 齐帅
浙江卫视《奔跑吧兄弟》
1 一直在受伤，从未被超越的李晨
大热的国产《跑男》的任务环节中Z耗费体力的便是撕名牌环节了，斗智斗勇斗体力。第一期节目中在这个环节就上演了王祖蓝人肉折叠，以及李晨被撕碎上衣露肌肉的场面。明星们无不大汗淋漓，跑到跑不动为止。好在李晨平日有锻炼，虽然衣服被撕碎小小衣衫褴褛了一下，但相当于顺便发放了粉丝福利呀！
2 一放屁全国人民都知道了的郑恺
自从郑恺小哥颇有牺牲精神地在节目中放了个生化武器(放屁)之后，这个节目就变得越来越好看了……当然郑恺也颇为羞涩了一下，而直接被虐的就是他身后的李晨。话说，为什么在这个节目中Z受伤的永远是李晨呢？这种完全属于计划之外的生化武器都能让他给接个正着，这运气也真是太醉人了。看那一刻他脸上的表情就知道，这生化武器的威力有多大了。
湖南卫视《一年级》
3 鞠躬落泪道歉被心疼的陈学冬
面对一帮调皮又脆弱的娃娃，小花老师一早就崩溃飙泪了。一向表现坚强理性的陈学冬老师也遭遇委屈落泪的虐心一幕。陈学冬在节目《一年级》中，说到孩子缺点时言辞过于直白，导致孩子家长很难接受，从而引发了矛盾，陈学冬与家长相对落泪并在节目中说道：“我无法责备父母们的抱怨和批评，他们第一次把捧在手心里的宝贝，交给素不相识的陌生人。”并鞠躬对孩子家长说：“我对不起，皓轩妈妈。”这让粉丝们在网上发起了#心疼陈学冬#等话题。
深圳卫视《极速前进》
4 对着犰狳屁股吹气的男神钟汉良
这是虐星指数比较高的一档节目。明星回忆起来都是满肚子苦水。男神钟汉良在节目中饱受“摧残”令粉丝心疼不已。各种体力活儿都不算什么了，让他Z难忘的是用牛粪糊墙，粪水溅到身上。还有大叫着冲进犰狳任务区，整个人趴在地上对着犰狳屁股吹气儿。当钟汉良被问及是否担心“偶像光环”破灭时，他打趣儿道：“人家是有光环地趴在地上啦。”
5 刘云恐高症尖叫大哭
应采儿和刘云一组虽然成绩不佳但是着实辛苦。有恐高症的刘云克服恐惧执行高空任务，被吊起时更是忐忑尖叫，恐惧大哭。应采儿流着泪望着闺蜜，心疼却不得不发狠话，大呼“儿子掉海里啦”，激励刘云克服恐惧。在执行任务中还迫不得已吃下了“这辈子吃过的Z难吃”的热狗，吃到应采儿掉头就大吐。
浙江卫视《星星的密室》
6 虐心电击小乔，谁干的
在很酷的密室环境中，明星们面对各种“可怕”的挑战。Z折磨人的是电击密室。一个人回答问题，答错了所有人受电击。为了免受电击就需要协同作战。可是如果过关，答题人就要从刚刚的盟友里面淘汰一个人(掉下去)，除了生理上的刺激，还有心理上的考验，这简直就是逼兄弟反目的节奏。连表现得聪明理智的乔振宇在这一关都被虐身虐心到几乎跳脚。
江苏卫视《明星到我家》
7 戴防毒面具扫猪圈也是醉了
女神集体变村姑，整天和鸡啊猪啊打交道也是很奇葩。张柏芝是女汉子什么活儿适应都很快，黄圣依凡事儿不勉强自己，日子也过得可以。而另外两个没那么彪悍的就惨了。李金铭戴防毒面具扫猪圈的一幕真是醉了……
东方卫视《两天一夜》
8 温兆伦乃这样抱大腿好吗
录制沙漠节目没有厕所没地洗澡，泸沽湖录制时下暴雨，差点飞石砸人。这都罢了，仍比不上温sir受的伤。第一期中就被兄弟各种“背叛”，屡战屡败也就罢了，甚至还要耍赖倒在地上抱兄弟大腿以求不被踢出圈子。但Z终还是被踢出去了。晚上任务失败的温兆伦等人在一天的辛苦录制后被节目组惩罚吃“标准餐”，看着对面兄弟有酒有肉自己只能啃馒头。第二期里温兆伦不幸抽中没电的电动车，全程骑着笨重的出行工具完成任务，失败又被罚嚼辣椒，场面实在太“辛酸”。
天津卫视《囍从天降》
9 背不起七十斤土豆的朱丹
节目录制在甘肃杨山村，明星一周的农村“媳妇”生活不能洗澡、只能在野地上厕所的尴尬也逐渐被“习惯”所代替。但朱丹与家中孩子一起去挖土豆，背篓加上土豆的重量足有七十多斤，朱丹尝试了二十几次都没能把土豆筐背起来。为了达成任务，朱丹将外套脱掉把土豆装在里面，一路掉掉捡捡把土豆抱回了家，进门就坐在地上失声痛哭，指责节目导演“太残忍，那么多大男人都不过来帮一把”。
10 林志玲素颜成这样也是蛮拼哒
志玲姐姐素颜挤牛奶大概虐的是观众。素颜会不会就不好看呢？男同胞们会心碎吗？以往美美的志玲姐姐都必须先沐浴更衣，提早6个小时做精心准备才跟我们见面。但这次，一个不洗澡的志玲姐姐出现了，而且她还要全程素颜出镜，在高清摄像机下360度角记录。节目中林志玲手拎着牛奶桶，戴着棒球帽穿着带有少数民族风情的长裙学习如何挤牛奶，喘气困难，耳朵冻得通红。
