分享减肥效果图，请允许我得瑟一下。哈哈。一个月瘦身20斤。{

神马广告。我只是来得瑟一下

不是减肥药，我不吃减肥药的。

减肥分享，来得瑟而已。哈哈

控制食欲。

那你加下我V信吧。我蛮少上这个。只是偶尔玩一下。

不是晚上不吃饭。饭还是正常吃。只是过8点不要吃任喝东西。喝水就好，晚上容易堆积脂肪。

秘诀就是坚持。前期减肥是蛮痛苦。坚持下来就好了。我现在还在努力，希望能成小妖精，我们可以一起努力的。

郑多燕减肥操

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加我V信吧，我发你。

或者你们在优酷搜索郑多燕减肥操也可以。刚开始会很累。我第一次做的时候腿疼了几天。

郑多燕减肥操

做运动

哈哈。一样。可以交流一下心得。

其实我还是借助了点外力才坚持下来的。不过我也是觉得自己对自己蛮狠呀。

是的，我是固定8:30之前吃早餐。中午吃些好的，晚上吃苹果。不吃西瓜香蕉。然后8点之后你吃任何东西。再借助点外力?郑多燕才减下来的。

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是的。老来瘦很重要。