【一路向西】云南丽江大理香格里拉泸沽湖雨崩10天游记攻略

出发准备：

药品类（因人而异，并不都是必需品，以下物品此行只有贴膏没用，其余都用上了，出来江湖走，那能不挨刀）：

红景天、速效救心丸、综合维生素、蛋白粉、日夜百服咛、西洋参含片、双飞人、跌打酒、贴膏、碘酒、药用棉签、药用绑带、止血贴、云南白药粉、云南白药喷剂

食物类（因人而异，注意重量，巧克力是能量神器，方便面浪费空间，建议去当地再购买）：

士力架巧克力、散装巧克力、果真维C冲剂、鸡肉肠。就带了那么多，压缩饼干、户外罐头之类也是因人而异。

装备类(如果想了解户外装备的重要性可以看看）:

可能大家觉得不卫生，但是户外徒步一般都是一套衣物穿到底，所以功能性的户外衣物很重要，包括防臭、防风、防水、排汗、保暖等。我此行因为夹杂着旅游，衣物已经算超量了。

背包：牌子并不是Z重要的，选择适合自己的背负系统和容量的背包才Z重要。

鞋：要在雨崩原“屎”的路上自由穿行，中高帮防水鞋绝对是第一首选。雨崩旱季鞋子就没那么讲究。

功能性打底内衣裤一套：打底衣物主要负责排汗，汗排不出来就容易感冒，感冒在高原是可以致命的（高原肺水肿），推荐PatagoniaCapilene3或Stoicbreathe防臭排汗保暖速干

冲锋衣裤一套：雨季，肯定要带，结果真的一直下雨，穿雨衣的可以忽略，但是穿雨衣外面在下雨，里面也在下雨，很难受。

软壳衣裤一套：不下雨户外衣物的首选，保暖、防风、透气、速干。

抓绒衣裤一套：中层保暖，不徒步的时候可以穿。

登山杖×２（建议两根）、头巾、户外眼镜、逃生绳、水袋、移动电源等。

摄影类：

单反一台、三防数码相机一台（这次出行基本靠它了，雨太大了，没有它真没法记录行程）

具体时间(出发地点为上雨崩村）：

西当温泉-雨崩：队友Z快4小时 Z慢6小时

上雨崩村-下雨崩村：大概45分钟

下雨崩村-上雨崩村：大概1小时

上雨崩村-神瀑-上雨崩村：小到中雨，路况不理想，队友Z快全程6个小时，仅一人登顶

上雨崩村-大本营-冰湖-上雨崩村：雨一直下，队友Z快全程6小时（包括烤火玩耍时间），队友Z慢全程8小时（休息和拍摄耽误时间）

雨崩-西当温泉：下小雨，队友Z快2个半小时（神奇之人）Z慢4个半小时（雨崩-垭口骑马2个小时）

雨崩饮食消费：

早餐基本是炒饭或者番茄鸡蛋面，都是10块，当然还有酥油茶（小壶15元）和大饼（7元一个，撑死你）

普通的矿泉水5块一瓶，香格里拉是2块

雨衣要15块，所以没带冲锋衣的朋友记得雨衣一定要带

炒菜的话，基本是肉30元一碟，青菜10元，汤这个论大小可以讲价

推荐那里的猪肉炒土豆，猪肉都是黑藏猪，土豆都是紫心土豆，真的是人间美味，一定要品尝。

炒耗牛肉也是30元

耗牛肉汤就略贵，而且感觉份量少。

葡萄酒：我们没喝，所以不知道价格

昆明、大理、丽江的一些图片攻略放在Z后面。

Day1：从丽江大水车出发，出发非常顺利，除了领队次里的藏刀被JC没收了

第一站，上虎跳，因为中虎跳塌方了只能来这，其实也是走马观花一下，参观时间大概1个小时。

太阳很猛烈，浪花水汽也很汹涌，因为只带了个短焦镜头，所以靠近的时候，单反拍出来经常镜头都是水，好片变废片，这个是防水相机拍的，将就一下，虎跳峡是个评论两极分化的地方，有的人认为其实就是一块破石头，有的人认为很壮观，见仁见智吧。我认为直接过来看石头意思不大，虎跳峡适合徒步一圈，这样才能体会它的精髓。

来个特写，光线有点暗

我没细看那只老虎，后来我发现我拍到了只是有点小，放张老吴拍的

离开虎跳峡，中途在彝族村落 红旗村休息拍照。群山连绵，逶迤起伏，座座山梁，梯田层层，依山旁沟，经山不绝。绵延如带的层层片片梯田里，高梁火红，糜谷金黄，荞麦滴翠，如诗如画，令人心潮起伏。很显然这段话我是抄袭的，很符合当时的心境。

来个全景图，队友鹏鹏照了之后，回去用ps拼接的，可怜我刚买回来的傻瓜相机有全景，却没用上。

接着来到了小中甸牧场，四个方位有三个方位都有人，找了个没人的方向拍了几张。虽然没人，但是有牛哈，这里都是牛。

领队落桑说花儿有毒，让我们不要碰，说是汁液擦在皮肤上会肿痛。。。。

下午我们到了香格里拉，去了龟山公园 - 大转经，游玩时间大概也是1个小时。

刚到香格里拉，在外面有邮局，第一件事肯定是买明信片哦，香格里拉的明信片1元一张（邮票另付1元），比丽江的款式要多要好看，绝对值得购买。

龟山公园的大经轮是世界上目前Z大，Z高的转经筒，高21米，总重60吨，筒身为纯铜镀金，筒壁上高浮雕文殊，普贤，观音，地藏四大菩萨。要多人一起才拉得动，一次转三圈~

老吴摄的一柱擎天

龟山公园外的广场

晚上是去藏家作客，主要就是吃点点心，跳跳舞，唱唱歌。这里有个贴士：去藏家那晚，晚餐可以少吃或者不吃，因为藏家里面的东西就能撑死你。

说到吃，这里很神奇，点菜是没有菜单的，只有眼前各式各样的青菜，搭配全靠自己。

下面的图片是午饭和晚餐的一些菜式，并没有全部拍下来，印象Z深的是那锅鸡，是一整只的，88块，9个人硬着头皮才吃完，说是走地鸡。

大家不要看都是素食多，这里的菜的确和我们城市里的不一样，特别香。

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女主角为了表明自己的摄影技术，给队友燕燕、老王两口子也拍了一张流传千古的佳作

日出如果看不见，看日落也满足了

好吧，看到这些风景我词穷了，只会一个劲的嚷：太漂亮了，oh my ladygaga！

太阳公公歇息去了

来张剪影，大家可兴奋了，激情洋溢。

梅里雪山是4A级风景区

动作示范，表示对雪山的尊敬

里雪山主峰--卡瓦格博 神一样的存在 鹏鹏摄 雪山之神，代表着纯净与神圣。

今天的午饭菜单放出，食物图片得找找，有的话会补上

晚餐，素食例如豆腐，青菜之类的都是12-15块，肉类也基本是30块左右。

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因为我们到达客栈已经是3点了，领队次里说去神瀑来回只需要4个小时，我们什么东西都没吃，就放下行李出发了。我在文章前头已经说了，我们在上雨崩，上雨崩去下雨崩有3公里，要走1个小时，然后才是真正的神瀑之路，回来之后回看其他驴友的攻略，别说上雨崩出发了，直接上神瀑来回都得6个小时，因为你上去还得休息，还得拍照，欣赏风景什么的。Z重要的是，天开始下雨了，路况越来越差。

以下的记录片子，基本都是防水相机拍的，因为一直下雨

去下雨崩的路上，长长的经幡，横跨两座山，看来是花了不少人力弄的

上雨崩到下雨崩主要是下坡，然后有一段平路，大概1个小时终于到了

如果是晴天多好，肯定是天堂一般

田园风光，美不胜收

小瀑布比比皆是

越走越虐，越走越坑，不是路途坑，是被领队坑了，我们一路走，见人必问，答曰两小时，结果我们走了2个小时继续问路人，答曰还是2个小时。。。我们就被这永远2个小时的路程坑了。

秋风扫落叶

流水潺潺

穿过玛尼堆，千万不要碰倒别人的石堆哦

有时间的话，可以自己堆一个哦

3点半出发，到达倒数第二个休息站，已经5点半了，问路，答曰2个小时。。。尼玛。。。有其他建设性一点的回答么！后来问了资深人士才清楚，到达Z后一个休息站还得1个小时，然后还要走1个半小时才能到神瀑，而且下雨，路非常不好走。这样算下来，就算我们上了神瀑，天已经黑了，什么都看不见了。因此其中7名队友商量不再继续走了，以免摸黑危险。另外4名不惧继续前行，其中一名“神奇”在6点半登上的神瀑，他回想到，Z后一个坡很难走，他是用爬的，石头不停的滚下来，他还犹豫了半个小时是否继续，后来有一个驴友来了，2人互相照应才上去。他说站在50米开外，都能感受到神瀑的水汽，那种感觉无法形容，Z重要的是赶紧跑三圈祈福神灵保佑。

倒数第二个休息站已经可以清晰看见神瀑全貌，右边的就是神瀑，看上去似乎很接近了，但实际还得走2个多小时才能到达。

神奇拍的图片，手机拍的，将就一下

本来大家商量着就待在休息站不走了，等明早继续登神瀑，后来领队不同意说这里的客栈没位置了，而且天气冷下雨，我思考着晚上在这呆肯定会出问题，于是我和几名队友说起我们出发前就已经订好的6菜一汤，耗牛肉汤，藏猪肉炒土豆，鼓励大家迅速撤离。

想着那丰盛的晚餐，我走得特别带劲，完全没有倦意，很欢乐滴下山了。因为我们走得比较快，就在玛尼堆拍几张留念。

天色已暗，景色其实不错。

撤离速度还算如意，2个小时下山，下山已经7点半了，天已经黑了，电筒没有都忘记带了，仅有的电筒被另外的队友借去了，大家只能靠手机照明，甚至连ipad都用上了，就这样摸黑又走了1个半小时才回到上雨崩，到客栈已经9点了。一路上大家都是互相鼓励才坚持下去，许多队友开始都以为是4个小时，水源没带足，都渴得不行了。

早上9点到晚上9点，12个小时，没吃饭，就吃了几个巧克力，接近30公里的路程，没有合理的休息，体力有比较大的透支。

这几道菜就是我们今天徒步的精神寄托，真美味，特别是左下角的土豆炒猪肉。

Day4

6名队员都没去冰湖，原因一是大家昨天被折腾得不行了，原因二是问领队去冰湖行程要多久，领队说10个小时，然后大家问这个是我们行走的时间么？领队改说15个小时，所以很多个队友都表示第二天不去冰湖了，就周围拍拍照。大家都期待另外5人能拍多点好片回来。

他们8点出发，结果从10点开始，一路下雨，基本上断断续续下了一整天，但是他们Z晚回来也只用了8个小时，后来发现我们又被领队坑了。。。其实我们的速度根本不慢，但是领队忽略了很多路程和环境因素，造成了很大的误判，所以大家切记要熟悉路程时间，不要再像我们一样被领队坑了。

其实现在发牢骚也没用了，第二天起来我精神其实很好，一瞬间有爬起来和他们出发的冲动，后来还是自己意志不坚定造成的。大叔这里也给了个徒步的经验，他说，第一天走久了脚会很累，但是脚已经走开了，第二和第三天都会比第一天轻松，但是第四天就会又不行了。

这里附上房间床照，基本上客栈的住宿环境都差不多-队友哲哲拍摄

下雨了，没完没了闹心的雨，只能在屋子里头烤火

这里是高原，水不容易开，还是烧柴的，烧水烤火一举两得

老板娘，她听不懂汉语。

这就是我们的休息室兼娱乐室全景-哲哲拍的

我们其中6名队员，吃完午饭后就到处溜达，直接就去了冰湖的路线，走了一个多小时感受一下，直接上图！

雨崩，一下雨就崩溃的地方。为啥呢？我今天就为大家展示一下雨崩下雨后的路况，反正很爽。

早上正在下雨，在小屋里头拍的，上雨崩的风景也不错，白云就在眼前飘啊

我是在寂寞中翱翔的雄鹰！！！

云雾虽然是一种感觉，但是过度的云雾会让你一直欣赏不到梅里雪山的魅力。。。因此我建议可以尽量避开雨季出行，除非真的是像我一样没有假期

目测30%的水+50%的泥+20%的粪，空气散发着浓浓的原”屎“味道

大本营的路标，下面开始进入原始森林

突见樵夫大叔和锋锋两员凯旋归来

二哥，对不住了，Z近吃了你很多兄弟

敢问路在何方，路在脚下

长那么大，从来没进过真正的原始森林

求围观，摄影师灯光准备

参天大树

觉得这棵树很奇特，于是合照了一张

归来合照，充满原“屎”味道的战靴

下面我为大家带来樵夫大叔的大本营-冰湖日记，一直很欣赏大叔的文笔

10月3日从客栈起身，准备24公里的梅里雪山大本营和冰湖的穿越。今天同样要翻越3800米的垭口

出发时，一缕阳光照山峦，以为是个好天。可出发不久雨就落下来，越下越大

这个丛林绝对原始，走在烂泥巴上，让人痛苦得一米

雨越下越大，到了第一个休息点，大家好好休整一下

无边无际的原始丛林，没完没了闹心的雨

过了3800米的垭口，丛林换了一种风格

这就是梅里雪山大本营，当年中日联合登山队的队员就是把这个小屋作为营地，现在，只剩下框架了

从大本营到冰湖，四五十分钟的路程，缓坡走起来，有点痛苦

这就是冰湖！巨大的冰舌直接延伸到湖边，多条飞瀑垂挂

突然一声巨响，一块巨大的冰墙垮下来，吓坏了拍照的游人

原路返回，是雨崩穿越中令人痛苦的地方。五世同堂的大树，随处可见

穿越途中，遇到牛人

好了，樵夫大叔的日记转载完毕。

我接着继续贴队友锋锋拍的片子，台词我补充一下。

入口走1个多小时会到达这条弯弯的小河

正在下雨，闹心的云雾，雪山都被挡住了

这条河应该是雪山的水汇聚而成的

雪山。。。雾太重口味了。

里的树木颜色已经是五彩绚丽

雨崩拍的Z后一张图片，雪山露出尖尖角

Day5

今天主要任务就是雨崩回西当，然后开车去奔子栏住宿。

领队说叫了骡子7点来，但是不保证，可能是7点到9点之间。结果9点骡子都没来，催了几次副村长，终于在10点出发了，副村长说平时都是9点骡子才会到的。

我相信领队知道这个情况，搞得我们6点就起床了，白等了3个多小时，所以请大家注意。

因为村长说Z近雨大，就昨天连人带骡摔了4匹，因此本来准备骑全程的队员，都纷纷表示垭口到西当还是徒步。

这骡子不给力，花了将近2个小时才到垭口。

狭路相逢

外面是悬崖，但是骡子总喜欢在外面。。。而且路很烂很滑。

垭口-西当温泉

赐予我力量吧！豹的速度！熊的力量！可惜还是走了2个多小时才到西当，不过速度已经很快了，路途中看见很多驴友各种摔，很悲剧，因为路实在太滑了。神奇说看见有人因为路太烂不知道怎么下脚，干脆整个人躺着滑下来。。。

这里直接说清楚了，不要走开开放区域，发生意外人家不负责。

下山后的合照，只有9人，因为大叔在第二队，已经和他道别了，也没来得及一起合照。

Day6

一路驱车到丽江

加油站，亮点在标语

心里默念“我是驾驶员”十遍，然后信心满满的走进厕所，出厕所的方法同上。

中途在一回族牛肉店吃牛肉面，听说这里很出名，牛肉面对外10块一碗。。。

领队请我们吃的。

10块的牛肉面。。。尼玛，不过味道是真不错。

下午回到丽江，行程结束

总结：

十年前的雨崩，就像一个初生的孩子，纯净脱俗。

如今，商业化的气息越来越浓重，朴实的村民也变得越来越现实，这一切历历在目，令人惋惜。

雨崩的原始森林的树木已经被严重过度砍伐，原因就是游客增多，需要建更多的客栈房子。

建议有计划的驴友尽早前往，不然你心目中的雨崩将会离你越来越远。

雨崩，扎西德勒！

在此谢谢丽江滇行户外的领队以及全体工作人员，让我们雨崩之行留下了一段美好的回忆。

昆明：

昆明是到云南的第一站，因为有亲戚在昆明，所以一切很顺利，表妹来接机。她说她也从来没坐过昆明的地铁，因为刚开不久，而且新机场的确不太方便。

因为要赶下午的汽车到大理，在大伯爷家匆匆吃了个午饭就走了，还没来得及多聊一会。

云南美食蜂蛹和竹虫，高蛋白。

昆明的交通很拥堵，所以Z好为自己预留2个小时以上的空余时间，以防万一。

昆明西部客运站

如果是悠闲游玩的话，时间也充裕，我建议还是随性一点，坐汽车去大理，很快4个多小时就到了。坐火车往往是省钱，还是晚上坐，坐火车多多少少会影响睡眠，还得七八个小时。

但是汽车价格是略贵了，而且要在大理住多一晚上，国庆车票是138元，是让表妹提前帮我买的。

汽车都是到下关，需要坐公交车到古城。

如果不去双廊，建议安排两天就足够了，真的。

Day1：游船洱海长线-蝴蝶泉-喜洲古镇-三塔 晚上游古城

Day2：苍山 下午可以坐16：50分的火车去丽江

住宿：梦心谷，平日60元，因为国庆了提早订是120，我们到达客栈已经涨到160以上了。

去火车站，出去游玩接送基本都是40元一车，包来回的。

晚上7点左右到了大理，放下行李立刻跑去古城逛逛

这里有个贴士，如果你是要去雨崩徒步的话，在大理补充干粮是Z方便的，这里有个一个超市，四方街超市，和我们城市的价格基本一样。

早上起床吃了早餐，开始游船，长线是120块，也是客栈订的，和淘宝价格差不多。

其实这个姑娘也是游客，被大家抓住合拍，苦了。

今天没下雨，是个出游的好日子

小普陀岛，个人觉得是一个很坑爹的小岛~没啥可看性，但是船票行程里必来的景点之一，没办法。整个小岛布满了小摊贩，吵杂的吆喝叫卖声，一些小吃~小虾小鱼土豆玉米等等。。。

姐看的不是湖，也不是海，是寂寞

南昭风情岛，这个岛比小普陀岛大多了，一个小时逛加拍照的话时间不够用的，所以我们有些地方都还没走到，就要快速出来了

国庆长期提前出来的好处就在这。。。就一个人在拜拜哦~风景都是自己的，太爽了~

哼，这石壁明显刻少了一个人，我把真相还原了！

沙壹，哀牢山下渔女。传说她触沉木（龙的化身）而感孕，生下十个儿子，分别为云南各族的先祖。于昰沙壹也就成为受到彝、白族人崇拜的创世始祖母。

五朵金花的故乡~杨师傅说，我们在门口拍拍照就好了，没有必要花钱进去，以前那里面的蝴蝶都是野生的，现在全是人工养殖的，不值得进去了~

杨师傅带我们来吃正宗的喜洲粑粑，三元一大个，有甜和咸两种口味，甜的是玫瑰，咸的是肉。我们买两个口味分着吃，还是甜的相对好吃些，如果不是太饿了，应该不会觉得好吃吧~

喜洲古镇，这里的特色是民居，外面其实就是一个鱼塘，上面放了些荷花，两旁种了柳树，还有一条石拱桥。。。

去三塔的路上，遍地金黄

杨师傅说没有进去的必要，所以俺们也就不进去了，就在门口溜达一下。远处已经在下大雨了，真的是东边太阳西边雨啊！拍完照就往回赶，一天的行程就此结束。

如果不是色友的话，建议就不要花费100多块进去了。。。

大雨中的大理古城

刚走进来时一个游客也木有看见，雨实在是太大了，打伞出来不是明智的选择。咱们穿着冲锋衣裤就这么晃晃悠悠的在街上走着，时不时还停下来拍拍照，连卖伞的都用异样的眼光看着我们，弹得远远滴~

暴雨逛古城，淋雨歪歪爽，不解释还以为是珠宝行打劫的。。。

洋人街，这家店外表看似一般，我们还是进来了~我们其实是冲着大理特色砂锅鱼来的

大理的茶远近闻名

相思菜，就像是我们平吃的芽菜。。。现点现刮。好吃不辣

砂锅鱼，一锅两个人还吃不完~好鲜甜，里面有条鲫鱼和一大锅的杂菜，好吃！2道菜买单约60块。

吃完饭再来两串羊肉串和豆腐~好吃~~~虽然已经饱饱了，这里的烧烤和广东烧烤风格不一样。

唐朝酒吧，今晚人不多，相对于丽江的酒吧一条街，我比较喜欢大理的。丽江的酒吧好吵杂，乱七八糟。

第二天，今天出发苍山，它让我带它出去玩~外面正下着雨呢，没答应它的要求~看它失落的样子。。。真可怜。

第一次去苍山建议不要坐大索道或者小索道，应该去较为成熟的感通索道+门票，100元，客栈可以订，淘宝便宜不了多少也就95所以就让客栈订了。

俯瞰苍山美景，缆车向下望去~似云似雾又似雨

超大的棋局

拍照10元，当然我们是偷拍的

清碧溪

下雨了~好大的雾~还有云吧。。。

爬下来很费劲，下雨石头滑

雾深深雨蒙蒙

一路有很多条索桥，还不小心摔了

饵块，挺好吃的，记得讲价

到此一游留念。

大理的豆腐花，5块，很嫩很滑。

大理的火车站，准备去丽江，很小。。。和客运站似的。

大理到丽江火车1小时50分就到了，车票35元一张。

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