健身一年根本收不下来肿么办啊啊啊

每次练的时候都觉得好狠，练完又觉得不够狠

终于等到你

难怪，我都是8在跑，跑6分钟，慢走两分钟

那现在冬天户外散步有什么要注意的啊

打错了，是跑步

坚持下去，会有未来的

两个小时左右吧

10的速度我尽量，以前8的速度也不敢想，现在也能做到

就每次都先热身，在就是器械，每次练不一样的，腰腹，腿，手臂，换着来，完了就跑步，在放松

管不住嘴

试试吧我

赞?赞，好详细，果然还是改变生活习惯，我努力调整吧

是的之前姿势不对，膝关节疼，现在好了

就是管不住嘴

可以试试～

吃这件事好难控制