中年妇女下班后怎么能打发时间

楼主外地人，在武汉上大学，爸爸经常出差，一个月回去不了几天，老妈白天上班，然后晚上就一个人在家。以前还会打打太极，跳广场舞什么的，前段时间查出来膝盖有退行性关节炎，走路疼，医生建议少走路，少锻炼。然后她就没跳舞了，然后一个人在家就特别无聊孤单，前段时间差点被传销组织骗了。十一回家跟老妈聊天，觉得这真心是一个挺严重的问题，请问各位意粉有什么好的方法么？