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嗯哪~刚开始减还是得每天坚持呢~时间的话，根据学习的情况，每天抽30-60分钟就可以了~

一起减的小伙伴里也有宝妈...

互相鼓励起来，也是动力十足呀~

而且她们的成就比我大多了~

那家机构是一对一服务的，所以觉得还不错，比较有针对性

名字和联系方式我站短你哈~

你可以去咨询了解下下哒~

楼上的亲们都已经站短了哈～吼吼

binaijie426发表于 2016-09-09 23:39 亲也是在weido 吗

素呀你也是呀？握爪～哈哈

亲们已经站短咯吼吼

肚子的话，主要就是根据教练的指导做一些收腹运动..全身就是需要有氧+无氧的结合~

配合健康科学的饮食...

不好意思，今天上得意才看到回帖~~

楼上各位问询机构名称的亲们，我都已经站短了哈~~

（虽然可能反射弧度太长了点~~）