抑郁症Z好的办法就是找到自己的内心的依靠，找到温暖呀。如果你在家庭里面目前得不到你要的，你可以选择暂时离开，然后出去散散心，走走。没必要一直待着一个你不喜欢的地方。永远也不放对这个世界对自己失望。要开心起来呀。