谢谢大家 。。。。。。。

燃脂快 心肺能力好 代谢也快

你不能只做有氧 还是要做一下抗阻训练 力量训练 另外三餐都要吃 健康的配餐 而不是少吃 让自己饿肚子 减肥只是一个结果 身体健康才是关键