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跳肚皮舞能让你变得更柔美跳肚皮舞能让你变得更柔美 肚皮舞近几年在我国非常流行，受到广大健身爱好者的青睐，女性朋友占大部分，20岁出头的年轻学生、30岁左右的成功白领，也有在家相夫教子的全职太太，还有已经退休、安享晚年的阿姨们，而她们大多都是为了减掉腰腹间的“游泳圈”而来。肚皮舞在扭动中消耗热量，对于腰腹部的赘肉有明显的收紧效果。此外，肚皮舞作为一种全身的舞蹈运动，可以让腿部、臀部、肩膀、颈部、手臂都得到充分的活动，从而舒活筋骨，增强身体柔韧性。除了可收紧臀肌之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，内在按摩腹腔和子宫等器官，对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的辅助治疗作用。将肚皮舞作为一种健身形式来减脂健身，教练对于学员有如下提醒：跳肚皮舞要尽量抛开害羞、扭捏的心态，即使节奏感不强或肚子上挂着“游泳圈”也别不好意思。如果身体僵硬，跳舞像做广播体操，不仅起不到健身效果，还会打击自信心。选择宽松舒适的裤子，课程前后必须认真进行舒缓练习，以防肌肉拉伤。再次，进食后30―60分钟方可练习。练习结束后1小时内不宜洗澡，运动后皮肤大量出汗，毛孔扩张，冷热刺激对身体有害无益。女性在经期时要根据自身身体条件对运动量、剧烈程度进行调整，太剧烈的行进间抖胯等运动应尽量避免。“我跳舞时明显感到肚皮酸疼，应该是锻炼到了‘死角’，效果不错。”33岁的杨女士是一位全职太太，她觉得肚皮舞比其他健身项目更多了几分柔美，练起来很有趣。而一位年轻女孩则在跳肚皮舞中找回了自信，“在一次聚会时，我壮着胆子跳了一段肚皮舞，没想到平日里郁郁寡欢的我一下子成了‘万人迷’，这种自信的感觉很久没有过了。”如果你既想锻炼，又希望掌握一项展示自身魅力的技能，那就不妨来学跳一段肚皮舞吧!qq 136348470

其实早教Z重要得是培养孩子得一个对生活的热情一个热爱， 让小朋友的性格更加的活泼一点，现在很多家长都会带小朋友来学跳舞～ 有少儿街舞～少儿拉丁～少儿民舞～ 个人觉得跳舞不仅可以锻炼小朋友的协调性～对小朋友的性格发展也是很棒的～我们在中南， 单色舞蹈。有需要可以联系我～qq 136348470