估计是饮食方面，我先也只是健身房健身，没注意控制饮食，尽量不迟吃含油，糖，脂肪的食物，少吃多餐，一般饿了可以吃一点，这样不仅控制了饮食，而且健身起来感觉身体会很轻松，跑步机10速度妥妥跑1小时没问题~

能浮起来第一步就OK了，姿势要领，可以看看教学，或者请教练教的，我小时候是去英东夏令营游泳班教练直接把你往深水区丢，丢到你不怕水了，教什么姿势都没问题了~{:boy-devil-smile:}