私教前期有辅导辅助的作用，对于初学者或有一定经济基础的人群来说，请私教是很有必要的，科学锻炼，合理饮食，能做到锻炼的时候保护自己，同时出效果较快，价格因地域而异，均价300左右，减脂塑型增肌增重产前产后需求不一样，价格也有所不同。建议一周上三节私教，隔天锻炼较为适宜{:boy-cheer:}

健身可以让你消除负面情绪，因为锻炼会让你大脑产生内啡肽，让你变得亢奋

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